永遠のビギナーゴルフとマラソンの練習日記

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2006年01月24日

今日は筋トレ

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日はなんとか間に合った。
でも９時ぎりぎりだったのであまり時間はない。
筋トレにするか、トレッドミルにするか。どっちかしか時間がない。
なので、今日は筋トレのみにした。

ジムに行って準備していると聞き覚えのある声がした。
金曜のエアロのインストラクターが来ていてちょうどスタジオが
終わって出てきたところのようだ。

今日は代行で来ていたとのこと。
ストレッチしながらちょっとおしゃべりした。

という話になった。周りからは変人扱いされるタイプがここに
２人いた（笑）

ストレッチのあと筋トレメニュー開始。
今日は少し負荷を掛けることに挑戦。トレーナーからはウェイトを
重くするより回数を増やすように言われていたので、前回まで１５回
２セットだったのを２０回２セットに増やしてみた。
一種目を除いては２０回２セットできました。
でもきつかったのでいつもより余計に声を出してしまった（笑）
とくにスクワットは１セット終わったところでかなり息が上がった。
筋トレで１セット終わってハアハア言ったのはあまり経験が多くない。
でも本当はそれくらいやらないと効果ないかも。

帰宅して郵便受けを見ると２月５日の浦安の案内が届いていた。
１０ｋｍに参加します。スピード上げて走る練習もしておかないと。

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