永遠のビギナー ゴルフとマラソンの練習日記

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2007年05月05日
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トレッドミルやってみました

テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日の頭痛は治まったので、今日はビビットでトレッドミルやってみました。
とは言え随分走ってないので今日はリハビリってことで６ｋｍ／ｈで３０分ほど。
ゆっくりだったけどたっぷり汗かけました。でも最後の２分間だけは我慢できずに徐々にスピードを上げて最後の３０秒間は１５ｋｍ／ｈで走ってました。
その後、丁度スタジオでアロマポールストレッチがあったので、参加しました。
ポールストレッチの即効性にはいつも関心します。背中のコリがほぐれます。
スタジオが終わってから筋トレメニューをやりましたが、いつもはそれぞれ２０回ずつ１セットだったので、今日は１５回の２セットずつにしました。やっぱり２セットやるといつもより少しはやった気がしますね。
トレーニングの後隅にあるマッサージチェアで、背中と肩のマッサージ。
少しの間寝てしまったようでした。

このＧＷ期間中に職場が引越しました。



寝ころがるだけで首・肩・背中が一気に気持ちよくほぐれる背骨ストレッチポールストレッチポー...







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最終更新日  2007年05月06日 02時07分12秒
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