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2009年04月07日

復活！ふくらはぎ痛

(2)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：カテゴリ未分類

出勤のときに、着替えを持って出たので、会社からビビットに直行。
予定通り、今日はトレッドミルで走ることにしました。

ところが、走り始めて１０分。右足のふくらはぎに異変。
せっかく治まっていたふくらはぎ痛が復活です。
一旦、トレッドミルを降りて、ストレッチマットへ移動。
さすったりストレッチしたり３０分。
気を取り直して再度トレッドミルに挑戦。

始めはそーっと。ゆっくりゆっくり。
１キロ８分半くらいのゆっくりのペース。

掛かっていたからそれよりは速い

ふくらはぎの様子を伺いながら３０分ほど走っていたら、
少し調子が出てきました。
今月１００ｋｍ走るためには、今日もできるだけ走っておきたいところ。
３０分で辞めようと思っていたけど、せっかく調子が出てきたので、
続けて走り続けることにしました。
次の目標は５ｋｍ。

そして、調子よく５ｋｍ走ったところ、ペースを上げても大丈夫そうだったので、
ビビットのジムの営業時間までかけて、１０キロ走ることに目標変更。
ふくらはぎの様子を伺いながら徐々にペースアップ。

結局、７０分で１０キロ走ることができました。

サロンパス貼って寝よう。
明日は、ふくらはぎにサポーターしたほうが良さそうだな。

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最終更新日 2009年04月07日 23時54分41秒
コメント(2) | コメントを書く

■コメント

Re:復活！ふくらはぎ痛(04/07)

すまいずさん

お疲れ様でした！
路上と違ってトレッドミルは足を傷めやすいのでしょうか。
私もトレッドミルだと足首が痛くなったりします。
ストレッチを十分に、、、と思いつつ
昼休みの１時間では時間が足りなくて
ストレッチがおろそかになりがちで、、、(^_^;)
(2009年04月08日 11時28分21秒)

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Re[1]:復活！ふくらはぎ痛(04/07)

はしご1968 さん

すまいずさん　こんにちは。
トレッドミルだと足を痛め易いということがあるのかどうか、僕にはよく分かりません。でも、硬いアスファルトよりは、ベルトの上の方が衝撃が少ないし、痛めにくい気がします。でも、ビビットでも、トレッドミルで走っていてアキレス腱やふくらはぎが痛くなる話はよく耳にします。
やっぱりそういうことがあるんでしょうか。
痛みを感じたら無理しないことが第一でしょうね。
ストレッチは絶対やった方がいいと思いますよ。
(2009年04月09日 01時35分42秒)

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