永遠のビギナーゴルフとマラソンの練習日記

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2009年04月07日

復活！ふくらはぎ痛

(2)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：カテゴリ未分類

出勤のときに、着替えを持って出たので、会社からビビットに直行。

ところが、走り始めて１０分。右足のふくらはぎに異変。
せっかく治まっていたふくらはぎ痛が復活です。
一旦、トレッドミルを降りて、ストレッチマットへ移動。
さすったりストレッチしたり３０分。
気を取り直して再度トレッドミルに挑戦。

始めはそーっと。ゆっくりゆっくり。
１キロ８分半くらいのゆっくりのペース。

掛かっていたからそれよりは速い

ふくらはぎの様子を伺いながら３０分ほど走っていたら、
少し調子が出てきました。
今月１００ｋｍ走るためには、今日もできるだけ走っておきたいところ。
３０分で辞めようと思っていたけど、せっかく調子が出てきたので、
続けて走り続けることにしました。
次の目標は５ｋｍ。

そして、調子よく５ｋｍ走ったところ、ペースを上げても大丈夫そうだったので、
ビビットのジムの営業時間までかけて、１０キロ走ることに目標変更。
ふくらはぎの様子を伺いながら徐々にペースアップ。

結局、７０分で１０キロ走ることができました。

サロンパス貼って寝よう。
明日は、ふくらはぎにサポーターしたほうが良さそうだな。