永遠のビギナーゴルフとマラソンの練習日記

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2009年04月21日

ひさしぶりトレーニングしたなぁ

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：カテゴリ未分類

午後から雨との予報を見て、今日は自転車をやめて電車通勤。
帰りに直接ビビットに寄れるように着替えを持って出かけました。

帰りはやっぱり雨でしたね。
駅を出て帰宅することなくビビットに行きました。
閉館には余裕がある時間に着くことができました。
せっかくなので、今月走り足りていない分を取り戻すべく、
まずはトレッドミルで４５分、６ｋｍ。
４５分で６ｋｍしか走れなかった。
ちょっと休憩してストレッチ。

今度も時間は４５分。

もっと速く走れるかと思ったけど、やっぱり無理でした。
二度目の挑戦も４５分で６ｋｍ。
トータル１２ｋｍ。
今月１００ｋｍ走るには、残りの９日間で４３ｋｍ。
先月は荒川市民マラソンがあったから一日で４２ｋｍ走ったけど、
今月はフルマラソン参加の予定も元気もありませんので、
なんとかぎりぎり届くような、届かないような微妙な距離。

結局、走り終わるころにはトレーニングエリア内の利用時間
の残りが２０分となり、ジム内でトレーニングしている人たちが
ストレッチエリアに向かいました。

８種類のトレーニングメニューをサーキットで３セットと
なっています。
サーキットトレーニングで３セットということは、１種目で１セット
やったあと、次のメニューに移って１セット。また次に行って１セット。
これを３周するというトレーニング。

ちょうど、人が居なくなったし、残り時間が２０分というサーキット３セット
にはちょうどいい時間。
トレッドミルを降りてそのままサーキットメニューを始めました。
終わったときには気持ちいい疲労感。
そして、丁度終了の時間。
ゆっくりストレッチをすることはできなかったけど、平日の夜としては
充分に満足するトレーニングができました。
でも、本当は４５分で６ｋｍはちょっと情けないけど。

明日もまたトレッドミルで走ろう。
そうすれは、目標の１００ｋｍに余裕ができそうだ。

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