永遠のビギナーゴルフとマラソンの練習日記

ニューストピックス

楽天カード

キーワードサーチ

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全1168件)

過去の記事 >

2009年05月03日

やっちまったなぁ～

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ゴールデンウィークも本番に入り、
いよいよ駅伝カーニバルまで１週間
だというのに。。。
運動せずに、家で寝転がって半日テレビを
見ていたら腰を痛めました。
おまけに体重増えるし（←当たり前だ！）

今朝は、駅伝の練習会があったのですが、
とても走れる状態ではなかったので不参加。

だからといって運動しないと腰も良くならない

トレッドミルで走ってみましたが、脚や腰を
激しく動かすことができない状態。
とりあえず、１キロ１０分の超スローペース。
３０分で３キロ走り（？）ました。

その後３０分ほど掛けてストレッチ。
かなり可動域が小さくなっている。
ストレッチの後、再度超スロージョグで
３０分３キロ。
１回目よりは少し楽になった。
夕方にはコンディショニングが受けられることに
なったので、少し休憩しました。

一旦ビビットを出て、マックで猫背で腰掛けて
コカコーラゼロを飲んだ後、本屋でうろうろ。

ビビットに戻ってから三度目のトレッドミル。
少し楽になったので、３０分で４キロ走れました。

そして、コンディショニング。

もらいました。
うつぶせの姿勢はきつかった。

人間の体はグータラに過ごすようにはできていない
ということを痛切に感じました。
今日は、トータル９キロ。
今月の走行距離は１０キロ
昨日は途中で
「まずい」と感じて１キロで辞めたので。

１週間後の駅伝までに体力回復できるかな。

新型インフルエンザの影響で、人ごみを避けた
自転車通勤が推奨されているそうです。
最近のメタボ、エコに加えてインフルエンザ。
自転車通勤がまた増えることになるのかな。