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2009年05月19日

今日の食事とトレーニング

テーマ：ダイエット日記(24696)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日の食事は
朝：ブドウパン２枚
　　バター（カロリー１／３）
昼：＜社員食堂＞
　　ビーフカレー
　　コーンスープ
　　８８０ｋｃａｌ
夕：かやくご飯
　　２５０ｋｃａｌ

　　　野菜２５０ｇ
　　　鶏胸肉１５０ｇ
　　　味の素
　　　塩
　　　コショウ

最近、自分で作るおかずは肉野菜炒めばかりだったので、
今夜は、久しぶりにスープにしました。
野菜はいつもの野菜炒め用のカット野菜ミックスですが、
炒めなきゃいけないというわけではないし、茹でてみました。

味付けは味の素と塩コショウ。
ちょっと物足りない味付けではありましたが、多すぎると

熱いスープをすすったため、食事中から汗が出て、食事の後も
汗が出てました。

さて、今日のトレーニングはというと、
ビビットに到着してまずトレッドミル。
３０分で５．２ｋｍ。

今月も１００ｋｍ達成までは、ぎりぎり。
週末長く走りたいところだけど、土曜日は人間ドックの予定。
下剤の効果があるのであまり無理はできないし、平日少しでも
余計に走らないと。

トレッドミルの後はスタジオでリラックスヨガ。
リラックスヨガと言ってますが、結構ハードで、汗がでます。
リラックスタイムは最後２、３分くらいか。

体重の変化は昨日と比べると０．１ｋｇ減。
これは減ったうちに入るのか。
週０．５ｋｇがトレーナーから言われた目標値。
今日は０．１ｋｇ減でも明日には増えてそうな気がする。

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