永遠のビギナーゴルフとマラソンの練習日記

ニューストピックス

楽天カード

キーワードサーチ

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全1168件)

過去の記事 >

2009年10月31日

今月も月間１００ｋｍ達成

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：マラソン・ジョギング

昨日の時点で８３ｋｍ。
今月最後の今日は１７ｋｍがノルマでした。
１ヶ月間で１００ｋｍ走るのって、結構きびしい。
順調に走り続けていても、どうしても時間の都合や
疲労のため、１週間くらいポカンと空いてしまいます。

そして気が付けば月末。
今日一日で１７ｋｍ走らないと１００ｋｍに届かない。
６時前にビビットに着きました。

ストレッチマットでまずはストレッチ。

「ブチッ」という音。
パンツのひもが切れてしまいました。
ずっと使い続けているパンツなので、腰のところはボロボロ。
紐が切れたのも今回が初めてではありません。
でも、それ以外はきれいなので使い続けています。

紐が切れたままでは脱げてしまうので、
ジムのボールペンを拝借してまずは修理。
それからトレッドミルでジョギング開始。
少しタイムロス。

５ｋｍ３０分のペース走り、１５分休憩。
これを４セットやれば、２０ｋｍできる。

そして、３セット終了時点で時刻は８時２０分。
うっかりしていました。
今日は土曜日だから営業時間は９時まで。
休憩時間を１０分とって４セット目と思っていたら、
ジムの利用時間は８時４０分まで。

２０分で５ｋｍ走るには１ｋｍ４分のペース。
今の僕には１５ｋｍ走った後にそのペースで走る
走力はありません。

休憩なしで続けて走ることにしましたが、
４セット目は１８分で３ｋｍに変更。

そしてなんとか走りきりました。
今日の距離は１８ｋｍ。
今月の距離はこれで１０１ｋｍ。
ぎりぎり１００ｋｍクリアです。

でも、疲れた。
太ももが筋肉痛です。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう