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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2006.05.31
カテゴリ： スピード練習
今日は太陽が元気モリモリ（古ッ！）だったので、最高気温が３０度を超え、暑さの中での練習を覚悟しましたが、練習会場のＨ運動場は河川敷にある土のトラックで、予想以上の風があり、思ったほど暑さは感じませんでした。
走りのほうは400ｍを８０秒～８６秒で走り、200ｍジョッグでつなぎ、１５本繰り返すという練習でした。インターバル・トレーニングは心肺機能に負荷がかかる練習です。４０歳を越え、小生には老体にムチを打つ練習ですので、結構キツイ練習です。正直、できるならあまり好き好んで行いたいトレーニングではありません。若い時なら体に無理が利くので、ガンガン行けたのですが…
若い頃、マラソンしている諸先輩からよく言われた事は、『自分が行いたい、好きなトレーニングばかり行うのではなく、嫌いなイヤな練習も行うようにすること。嫌いなトレーニングこそ、強くなる近道』なのだと・・・
この年齢になると、どうしてもスピード練習のようなきついトレーニングは敬遠しがちになります。しかし、このスピード練習こそ、自分が強くなれる手段だと思って、これからも定期的に行いたいと思います。
本日の走行距離２１キロ。
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Last updated
2006.05.31 21:22:26
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