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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2006.08.24
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
Ｈ高原でのトレーニングは一周６.５キロのＧゴルフ場～Ｔ台別荘地周回コースを５周＋500ｍ走るトレーニングです。
このコースで距離走を行うのは今回始めてでしたが、メリハリがあり、昼間でもコースの半分は木陰を走れるので涼しく走れます。平坦な部分や緩やかな下りも多く、Ｈ高原ではベストコースでしょう。
走りのほうは４周目、２５キロくらいまでまずまずの走りが出来ましたが、ラスト一周で完全に脚に来て、悲しいかな最後はジョッグしているのか、歩いているのか分からないくらいまでペースダウンしました。
この時期は、脚に来てから粘る走りを多く体験していかないと、４２キロを走り切れる脚作りは行えません。練習で脚に来る練習をしておかないと、レース本番で脚に来てしまいます。
目先のタイムや走行距離に捉われず、これからも脚に来る練習をどんどん行いたいと思います。
【本日の練習内容】
午前練習：ジョッグ１２キロ。７６分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。
午後練習：距離走３３キロ。３時間１３分。Ｈ高原Ｇゴルフ場～Ｔ台別荘地周回コースにて。
本日の走行距離４５キロ。８月累計走行距離390キロ。
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Last updated
2006.08.25 00:40:26
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