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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2006.09.17
カテゴリ： リカバリー練習
まだ朝起きると腰が痛い… 入浴したりストレッチしたりして体が温まると楽なんだけど…
今日は所属するチームの練習会がＩ川マラソンコースであったので、練習会の給水の手伝いをした後に腰の様子を見ながらおそるおそる走ってみました。
ウォーキングに毛が生えた程度のスピードでしたが、１０キロほどジョッグできました。
しかし、下り坂を走る時に痛みが走る。下り坂は足に負担が掛かることは知っていましたが、腰にも大きな負担がかかるのようです。
一歩ずつ着地する毎に「ズキン、ズキン」と腰に痛みが走ります。
後ろから私の腰に誰か針でも突き刺しているんじゃないかって、後ろを振り返ることも…
ひょっとして、会社の上司じゃないかって… もちろん、誰もいませんが…
まだまだ腰が完治するには時間がかかりそうですが、ジョッグできたのは大きな前進です。
とりあえず焦らず、じっくり腰を据えて、復帰に向けて取り組みたいと思います。
【本日の練習内容】
ジョッグ１０キロ。６９分。Ｉ川マラソンコースにて。
９月累計走行距離183キロ。
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Last updated
2006.09.17 22:01:25
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