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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2006.11.20
カテゴリ： カテゴリ未分類
途中の経過報告をせねば、と思い今日まで至りました・・・
さて、痛めていた右足の足底筋膜炎の故障ですが、今でも完治していません。
痛み自体は徐々になくなりましたが、今でも違和感が残っています。
たまに試しでジョッグすることがあるのですが、翌日、筋肉痛みたいに痛みというか、こわばり、張りが出てしまいます。足底筋自体が硬化しています。
左足の同じ箇所を痛めた時もこんな感じで完治するのに約一年半を要したので、長期戦になると覚悟しております。最近はその左足の足底筋も何か痛みが出る始末・・・
まあ、この足底筋とは完治しても長く付き合っていくことになるでしょう。
実は１１月初めくらいからウォーキングや軽いジョッグ、動き作りなどのトレーニングを開始しています。故障が治ったときに、なるべくスムースにトレニングに移行するためですが、きっかけはこんなことにありました。
ランニングを中止してから約１ヶ月半。体重は５９ｋｇから６４Ｋｇに５ｋｇ増量。
ベスト体重は５７ｋｇで、我が人生で一番重い体重になってしまった。
体脂肪率も１２％から１７％に… かなりショック…
食べる量は変わらず、運動量が減ってしまったので、増量も当たり前といえば当たり前です。
鏡に写った自分の裸体を見てみれば、お腹周りに贅肉が付いてきた・・・
これではイカン！！ かなりヤバイ！！
そんな事から、少しは体を動かすことにしました。
まだまだ、本格的にランニングをするには時間が掛かりそうですが、そんなリハビリ？トレーニング状況もこのブログでお伝えできたらと考えています。
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Last updated
2006.11.20 23:53:18
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