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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.03.22
カテゴリ： リカバリー練習
★３月２２日(木)曇り
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ３０分 ５キロ Ｎロード～ＧＭＣコースにて
（３）プライメトリックストレ２０分
☆走行距離／３月累計 ５キロ／226キロ
☆睡眠時間 ７時間
☆脱甘 ○
☆がんばり度 ☆☆★★★
☆疲労度 ☆☆☆☆★
☆体調 ☆☆★★★
☆明日の練習予定 距離走３０キロ
今日は昼からにわか雨がありました。今まで空気が乾燥していて、静電気がバチバチしていました。風邪も流行っていますね。私の職場の人も「ゴホン、ゴホン」咳をしています。しっかり体調管理して、風邪を引かないようにしなければと思います。
今日はリカバリーのジョッグ３０分走を行いました。少し疲労がありますが、メリハリをつけてトレーニングを重ねていきたいと思います。
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ３０分 ５キロ Ｎロード～ＧＭＣコースにて
（３）プライメトリックストレ２０分
☆走行距離／３月累計 ５キロ／226キロ
☆睡眠時間 ７時間
☆脱甘 ○
☆がんばり度 ☆☆★★★
☆疲労度 ☆☆☆☆★
☆体調 ☆☆★★★
☆明日の練習予定 距離走３０キロ
今日は昼からにわか雨がありました。今まで空気が乾燥していて、静電気がバチバチしていました。風邪も流行っていますね。私の職場の人も「ゴホン、ゴホン」咳をしています。しっかり体調管理して、風邪を引かないようにしなければと思います。
今日はリカバリーのジョッグ３０分走を行いました。少し疲労がありますが、メリハリをつけてトレーニングを重ねていきたいと思います。
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Last updated
2007.03.23 00:22:01
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