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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.06.16
カテゴリ： リカバリー練習
★６月１６日(土)晴れ ３０℃
☆実施メニュー
（１）ジョッグ１０キロ ６０分 Ｉ川マラソンコースにて
（２）ウインドスプリント100ｍ×５
☆走行距離／６月累計 １０キロ／156キロ
☆体重／体脂肪率 59.4ｋｇ／11.6％
☆睡眠時間 ４時間
☆明日の予定 １０キロロードレース
今日はＩ川マラソンコースで所属する練習会があり、練習会の給水のお手伝いをして、その後ジョッグ１０キロ走を行いました。
それにしても今日は天気が良かったですね。
本当に梅雨なのか、と思うほどです。
日差しはきつく、夏を思わせる程でしたが、日陰に入るとヒンヤリして、湿度がないだけ、そんなに暑さは苦になりませんでした。
写真のように新緑は美しく、Ｉ川の流れも清らかで、気持ちよくジョッグできました。
明日の１０キロロードレースでは、天候やコースにもよりますが、何とか３６分台で走れないかと考えています。
明日も天気が良さそうで、気温は高そうですが、悪くても２週間前のレースのタイムを上回りたいと思います。
☆実施メニュー
（１）ジョッグ１０キロ ６０分 Ｉ川マラソンコースにて
（２）ウインドスプリント100ｍ×５
☆走行距離／６月累計 １０キロ／156キロ
☆体重／体脂肪率 59.4ｋｇ／11.6％
☆睡眠時間 ４時間
☆明日の予定 １０キロロードレース
今日はＩ川マラソンコースで所属する練習会があり、練習会の給水のお手伝いをして、その後ジョッグ１０キロ走を行いました。
それにしても今日は天気が良かったですね。
本当に梅雨なのか、と思うほどです。
日差しはきつく、夏を思わせる程でしたが、日陰に入るとヒンヤリして、湿度がないだけ、そんなに暑さは苦になりませんでした。
写真のように新緑は美しく、Ｉ川の流れも清らかで、気持ちよくジョッグできました。
明日の１０キロロードレースでは、天候やコースにもよりますが、何とか３６分台で走れないかと考えています。
明日も天気が良さそうで、気温は高そうですが、悪くても２週間前のレースのタイムを上回りたいと思います。
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Last updated
2007.06.16 22:55:25
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