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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.08.09
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： 山道走・起伏走
★８月９日(木)晴れ
☆実施メニュー
午前練習：
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ７キロ ４３分 Ｋ華山ドライブウェイコースにて
午後練習：
トレイルラン１２キロ ７０分 ウイングヒルズにて
☆本日走行距離／８月累計 １９キロ／９５キロ
☆体重／体脂肪率 60.8ｋｇ／11.3％
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今日はＳ町にあるウイングヒルズというスキー場に行って、トレイルランを行いました。
スキー場のセンターハウスから頂上のゴンドラの駅までの管理道、及びトレッキングコースを一往復半しました。
センターハウスは標高950ｍの地点にあり、頂上のゴンドラ駅は標高1350ｍの地点にあります。
片道約４キロ、標高差400ｍの道のりを登って下ります。
これはかなり正直キツイです。
空気が薄いので余計です。
まあ、本来はスキーをする場所ですから・・・
Ｉ田山の頂上から御嶽麓の日和田高原まで駆け上がる感じでしょうか。
準高地トレのトレイルランといった練習です。
標高差400ｍにもなるとかなり気温差があります。
頂上は眺めが良く涼しいのですが・・・
下の写真のような眺めを見ながら、下ります。
きついけど、気持ちよく走れます。
ここを走っていたら、長野県の車山高原クロスカントリー大会を思い出しました。
今では大会はなくなりましたが、ここもスキー場のゲレンデを走るコースでした。
平地では暑くてクロカンも出来ませんので、この夏はここへ来て、クロカン代わりのトレーニングを積みたいと思います。
トレーニング後は、近くにあるＭ天の湯温泉に浸かり、リフレッシュ。
ここの露天風呂は、トレーニングを行ったスキー場がまる見えなので、今日行った練習を反省しながら湯に浸かれます。
トレーニング＋温泉。
これはやめられません。
☆実施メニュー
午前練習：
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ７キロ ４３分 Ｋ華山ドライブウェイコースにて
午後練習：
トレイルラン１２キロ ７０分 ウイングヒルズにて
☆本日走行距離／８月累計 １９キロ／９５キロ
☆体重／体脂肪率 60.8ｋｇ／11.3％
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今日はＳ町にあるウイングヒルズというスキー場に行って、トレイルランを行いました。
スキー場のセンターハウスから頂上のゴンドラの駅までの管理道、及びトレッキングコースを一往復半しました。
センターハウスは標高950ｍの地点にあり、頂上のゴンドラ駅は標高1350ｍの地点にあります。
片道約４キロ、標高差400ｍの道のりを登って下ります。
これはかなり正直キツイです。
空気が薄いので余計です。
まあ、本来はスキーをする場所ですから・・・
Ｉ田山の頂上から御嶽麓の日和田高原まで駆け上がる感じでしょうか。
準高地トレのトレイルランといった練習です。
標高差400ｍにもなるとかなり気温差があります。
頂上は眺めが良く涼しいのですが・・・
下の写真のような眺めを見ながら、下ります。
きついけど、気持ちよく走れます。
ここを走っていたら、長野県の車山高原クロスカントリー大会を思い出しました。
今では大会はなくなりましたが、ここもスキー場のゲレンデを走るコースでした。
平地では暑くてクロカンも出来ませんので、この夏はここへ来て、クロカン代わりのトレーニングを積みたいと思います。
トレーニング後は、近くにあるＭ天の湯温泉に浸かり、リフレッシュ。
ここの露天風呂は、トレーニングを行ったスキー場がまる見えなので、今日行った練習を反省しながら湯に浸かれます。
トレーニング＋温泉。
これはやめられません。
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Last updated
2007.08.11 00:54:58
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