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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.09.13
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
★９月１３日(木）曇り ２５℃
☆実施メニュー
Ｉｎｔ1000ｍ×６ Ｎロードにて
3:43-3:46-3:37-3:40-3:38-3:33
☆本日の走行距離／９月累計 ６キロ／164キロ
☆体重／体脂肪率 61.1ｋｇ／11.8％
☆睡眠時間 ４時間
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
「秋の日はつるべ落とし」日の入りの時間が早くなりました。
日が暮れて暗闇の中で、久しぶりにインターバルを行いました。
周りが暗いとスピードを感を覚えるので、これはかなりスピードを出して走っているなと思っても、タイムを後から見て「アレ！」と思う時があります。
明るい時と、暗い時では体感的に感じるスピードが異なるので、ペース感覚も磨かなくてはいけませんね。
今日台風１１号が発生しました。
この週末の三連休に日本に近づくようですが、何とかご遠慮願いたいものです。
☆実施メニュー
Ｉｎｔ1000ｍ×６ Ｎロードにて
3:43-3:46-3:37-3:40-3:38-3:33
☆本日の走行距離／９月累計 ６キロ／164キロ
☆体重／体脂肪率 61.1ｋｇ／11.8％
☆睡眠時間 ４時間
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
「秋の日はつるべ落とし」日の入りの時間が早くなりました。
日が暮れて暗闇の中で、久しぶりにインターバルを行いました。
周りが暗いとスピードを感を覚えるので、これはかなりスピードを出して走っているなと思っても、タイムを後から見て「アレ！」と思う時があります。
明るい時と、暗い時では体感的に感じるスピードが異なるので、ペース感覚も磨かなくてはいけませんね。
今日台風１１号が発生しました。
この週末の三連休に日本に近づくようですが、何とかご遠慮願いたいものです。
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Last updated
2007.09.13 23:43:15
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