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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.10.19
カテゴリ： リカバリー練習
★１０月１９日(金) 雨 １６℃
☆実施メニュー
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ３０分 ５キロ ＧＭＣにて
（３）Ｗ.Ｓ100ｍ×５
☆本日走行距離／１０月累計 ５キロ／211キロ
☆体重／体脂肪率 61.0Ｋｇ／13.5％
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 距離走３０キロ
今日の練習はＧＭＣの雨天練習場でのジョッグ３０分じゃった。
明日から少し寒くなりそうじゃの。
風邪を引かないようにしなければ・・・
じゃあ～の。
☆実施メニュー
（１）ウォーク３０分
（２）ジョッグ３０分 ５キロ ＧＭＣにて
（３）Ｗ.Ｓ100ｍ×５
☆本日走行距離／１０月累計 ５キロ／211キロ
☆体重／体脂肪率 61.0Ｋｇ／13.5％
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 距離走３０キロ
今日の練習はＧＭＣの雨天練習場でのジョッグ３０分じゃった。
明日から少し寒くなりそうじゃの。
風邪を引かないようにしなければ・・・
じゃあ～の。
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Last updated
2007.10.19 22:54:23
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