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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2007.11.01
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： カテゴリ未分類
★１１月１日(木) 雨後曇り １６℃
『道に迷って初めてその道を憶える』
私の家に飾ってあるカレンダーに書かれている言葉です。
人にはいろいろな悩みや迷いがあると思いますが、人は悩んで迷って成長していくんですね。
人生は迷い道ということでしょうが、私も迷路の中・・・
ゴールが見えない・・・
まあ、いろいろ迷って最終的にはゴールできたらと思います。
そのような意味では、マラソンはゴールがハッキリしているので、迷わず突っ走れるわけですね。
ゴールを目指して突っ走るのみじゃ～
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
レペ5000ｍ×３（インターバル１５分） 20:53-20:31-19:48
ＧＭＣサブトラックにて
午後練習：
（１）ノルディックウォーク３０分
（２）Ｋ華山トレイルラン５キロ ４７分
（３）ＷＳ100ｍ×５
☆本日走行距離 ２０キロ
☆体重／体脂肪率 61.0ｋｇ／12.0％
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分走
今日は午前中にＧＭＣのサブトラックでレペ5000ｍ×３本を行いました。
１９分前後で走る予定でしたが、２０分以上かかる始末。
先週の１０キロロードから調子が下降気味です。
今日はアップが不足していたこと。
雨で体が冷えてしまったこと。
夜勤明けで疲れがあったこと。
そんなの関係ねえ！
そんなの関係ねえ！
いや、本当に関係ないのですが、疲れが少々蓄積してきたのでしょうか。
ゲガだけはしないように注意したいと思います。
午後からはノルディックポールを使ってＫ華山に山登り。
背中を動かし、体が少しほぐれました。
今日から１１月。
今月もケガをしないようにトレーニングを継続させて行きたいと思います。
『道に迷って初めてその道を憶える』
私の家に飾ってあるカレンダーに書かれている言葉です。
人にはいろいろな悩みや迷いがあると思いますが、人は悩んで迷って成長していくんですね。
人生は迷い道ということでしょうが、私も迷路の中・・・
ゴールが見えない・・・
まあ、いろいろ迷って最終的にはゴールできたらと思います。
そのような意味では、マラソンはゴールがハッキリしているので、迷わず突っ走れるわけですね。
ゴールを目指して突っ走るのみじゃ～
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
レペ5000ｍ×３（インターバル１５分） 20:53-20:31-19:48
ＧＭＣサブトラックにて
午後練習：
（１）ノルディックウォーク３０分
（２）Ｋ華山トレイルラン５キロ ４７分
（３）ＷＳ100ｍ×５
☆本日走行距離 ２０キロ
☆体重／体脂肪率 61.0ｋｇ／12.0％
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分走
今日は午前中にＧＭＣのサブトラックでレペ5000ｍ×３本を行いました。
１９分前後で走る予定でしたが、２０分以上かかる始末。
先週の１０キロロードから調子が下降気味です。
今日はアップが不足していたこと。
雨で体が冷えてしまったこと。
夜勤明けで疲れがあったこと。
そんなの関係ねえ！
そんなの関係ねえ！
いや、本当に関係ないのですが、疲れが少々蓄積してきたのでしょうか。
ゲガだけはしないように注意したいと思います。
午後からはノルディックポールを使ってＫ華山に山登り。
背中を動かし、体が少しほぐれました。
今日から１１月。
今月もケガをしないようにトレーニングを継続させて行きたいと思います。
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Last updated
2007.11.01 23:05:16
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