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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.01.09
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
★１月９日(水)晴れ １２℃
☆実施メニュー
午前練習：
（１）ノルディック・ウォーク３０分
（２）Ｋ華山トレイルラン５キロ ５２分
午後練習：
距離走３５キロ ２時間５７分３１秒 Ｋ華山ドライブウェイコースにて
☆本日走行距離／１月累計 ４０キロ／159キロ
☆体重／体脂肪率 60.5ｋｇ／12.8％
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今日は午前中にＫ華山トレイルラン５キロ、午後からはＫ華山ドライブウェイコースで距離走３５キロを行いました。
奇しくもＫ華山でのトレーニングとなり、今日は「山を攻める」一日でした。
冬の山は落葉した木も多く一見殺風景ですが、走るキツさは冬も夏も変わりありません。
このＫ華山には、頂上にリス園があり、山にも野生のリスがいます。
今日も走っている途中、２匹のリスを見かけました。
冬の山は落葉した木が多いので、木にいるリスもよく分かります。
下の写真は以前、この山で見かけた時に撮影した野生のリスですが、実際に見るとなかなか愛嬌があり、可愛いものです。
この時ばかりは、走る苦しさを忘れさせてくれ、癒されます。
野生のリスを探しながら走るのもいいかもしれませんね。
☆実施メニュー
午前練習：
（１）ノルディック・ウォーク３０分
（２）Ｋ華山トレイルラン５キロ ５２分
午後練習：
距離走３５キロ ２時間５７分３１秒 Ｋ華山ドライブウェイコースにて
☆本日走行距離／１月累計 ４０キロ／159キロ
☆体重／体脂肪率 60.5ｋｇ／12.8％
☆明日の練習予定 ジョッグ４０分
今日は午前中にＫ華山トレイルラン５キロ、午後からはＫ華山ドライブウェイコースで距離走３５キロを行いました。
奇しくもＫ華山でのトレーニングとなり、今日は「山を攻める」一日でした。
冬の山は落葉した木も多く一見殺風景ですが、走るキツさは冬も夏も変わりありません。
このＫ華山には、頂上にリス園があり、山にも野生のリスがいます。
今日も走っている途中、２匹のリスを見かけました。
冬の山は落葉した木が多いので、木にいるリスもよく分かります。
下の写真は以前、この山で見かけた時に撮影した野生のリスですが、実際に見るとなかなか愛嬌があり、可愛いものです。
この時ばかりは、走る苦しさを忘れさせてくれ、癒されます。
野生のリスを探しながら走るのもいいかもしれませんね。
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Last updated
2008.01.10 00:44:23
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