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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.02.29
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
★２月２９日(金)晴れ １０℃
☆実施メニュー
距離走３０キロ ２時間３４分１２分 Ｉふれあい街道コースにて
☆頑張り度 腹７分目。４０キロの予定を３０キロでＴＨＥ ＥＮＤ。
☆調子・疲労度 調子ワリ～イ。疲れが溜まってきたかな～。
☆余力度・充電度 ３０キロで止めたので、余力はあった。
☆つながり・流れ エアロビックの構築。
☆本日走行距離／２月累計 ３０キロ／511キロ
☆体重／体脂肪率 59.9Ｋｇ／13.7％
今日で２月も終わり。
今年はウルー年で２月は例年より一日多いのですが、得なのか損なのか？？？
今日のトレーニングはＩふれあい街道コースで距離走３０キロ。
予定では４０キロのつもりで走り始めたが、最初から全く脚が動かず、３０キロで終わり。
走り込みの疲れが徐々に溜まってきたようです。
３月の上旬に疲れを取り、４月初旬にもう一度疲れを残して、そこから疲れを取っていけば、４月の長野マラソンにうまくピーキングできるでしょう。
まだまだ寒い日が続きますので、風邪だけは引かないようにしたいものです。
今日練習したコース脇には、梅の花がチラホラ咲いていました。
あと１～２週間もすれば梅の花の甘い香りがこのコースにも漂うでしょう。
☆実施メニュー
距離走３０キロ ２時間３４分１２分 Ｉふれあい街道コースにて
☆頑張り度 腹７分目。４０キロの予定を３０キロでＴＨＥ ＥＮＤ。
☆調子・疲労度 調子ワリ～イ。疲れが溜まってきたかな～。
☆余力度・充電度 ３０キロで止めたので、余力はあった。
☆つながり・流れ エアロビックの構築。
☆本日走行距離／２月累計 ３０キロ／511キロ
☆体重／体脂肪率 59.9Ｋｇ／13.7％
今日で２月も終わり。
今年はウルー年で２月は例年より一日多いのですが、得なのか損なのか？？？
今日のトレーニングはＩふれあい街道コースで距離走３０キロ。
予定では４０キロのつもりで走り始めたが、最初から全く脚が動かず、３０キロで終わり。
走り込みの疲れが徐々に溜まってきたようです。
３月の上旬に疲れを取り、４月初旬にもう一度疲れを残して、そこから疲れを取っていけば、４月の長野マラソンにうまくピーキングできるでしょう。
まだまだ寒い日が続きますので、風邪だけは引かないようにしたいものです。
今日練習したコース脇には、梅の花がチラホラ咲いていました。
あと１～２週間もすれば梅の花の甘い香りがこのコースにも漂うでしょう。
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Last updated
2008.02.29 22:29:23
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