PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
Freepage List
Calendar
まだ登録されていません
Comments
2008.06.05
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
★６月５日(木)小雨 ２０℃
☆実施メニュー
インターバル1000ｍ×５本（Ｒ200m）3分44秒～3分55秒 Ｋ公園陸上競技場にて
☆本日走行距離／６月累計 ６キロ／５７キロ
☆体重／体脂肪率 63.0ｋｇ／14.0％
☆明日の練習予定 ロング走
今日は久しぶりにインターバルトレーニングを行いました。
前回、インターバル練習を行ったのはまだ肉ばなれをする前の４月７日なので、約２ヶ月ぶりのインターバル練習になりました。
身体に酸素が回らず、キロ３分５０秒のスピードしか走れませんでした。
もう心臓がバクバク、呼吸はゼイゼイ、心肺機能が完全に錆び付いており、こんなにもスピード練習をしないと心肺機能は衰えるものなのかと…
これからは定期的にスピード練習も取り入れていかないと思いました。
☆実施メニュー
インターバル1000ｍ×５本（Ｒ200m）3分44秒～3分55秒 Ｋ公園陸上競技場にて
☆本日走行距離／６月累計 ６キロ／５７キロ
☆体重／体脂肪率 63.0ｋｇ／14.0％
☆明日の練習予定 ロング走
今日は久しぶりにインターバルトレーニングを行いました。
前回、インターバル練習を行ったのはまだ肉ばなれをする前の４月７日なので、約２ヶ月ぶりのインターバル練習になりました。
身体に酸素が回らず、キロ３分５０秒のスピードしか走れませんでした。
もう心臓がバクバク、呼吸はゼイゼイ、心肺機能が完全に錆び付いており、こんなにもスピード練習をしないと心肺機能は衰えるものなのかと…
これからは定期的にスピード練習も取り入れていかないと思いました。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.06.05 22:19:12
[スピード練習] カテゴリの最新記事
-
セミが鳴き出しました・・・ 2009.07.06
-
川の流れのように… 2009.06.25
-
ポン・ピュン・ラン・・・ 2009.06.18
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
