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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.06.15
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
★６月１５日(日)曇り ２５℃
☆実施メニュー
午前練習：
Ｉｎｔ1000ｍ×５本(Ｒ＝200m) ４分01秒～３分47秒 Ｋ青少年運動場トラックにて
午後練習：
ジョッグ６０分走 １０キロ 自宅周辺コース
☆本日走行距離／６月累計 １６キロ／182キロ
☆体重／体脂肪率 62.2ｋｇ／14.6％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分
練習会の練習メニューはタイムトライアルでしたが、まだトップスピードで走る脚が回復していないので、練習会後に個人でインタバル練習を行いました。
1000ｍを五本走る練習でしたが、４分を切る程度のスピードでしか走れず、まだまだトップスピードで走るまでの段階に至っていません。
チーム練習会ではタイムトライアルで、ビュンビュン走るチームメンバーを見て、正直焦りの気持ちはありますが、まあ、焦ってケガをぶり返しても仕方ないので、段階を踏んでじっくり故障しない身体作りから取り組んでいきたいと思います。
☆実施メニュー
午前練習：
Ｉｎｔ1000ｍ×５本(Ｒ＝200m) ４分01秒～３分47秒 Ｋ青少年運動場トラックにて
午後練習：
ジョッグ６０分走 １０キロ 自宅周辺コース
☆本日走行距離／６月累計 １６キロ／182キロ
☆体重／体脂肪率 62.2ｋｇ／14.6％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分
練習会の練習メニューはタイムトライアルでしたが、まだトップスピードで走る脚が回復していないので、練習会後に個人でインタバル練習を行いました。
1000ｍを五本走る練習でしたが、４分を切る程度のスピードでしか走れず、まだまだトップスピードで走るまでの段階に至っていません。
チーム練習会ではタイムトライアルで、ビュンビュン走るチームメンバーを見て、正直焦りの気持ちはありますが、まあ、焦ってケガをぶり返しても仕方ないので、段階を踏んでじっくり故障しない身体作りから取り組んでいきたいと思います。
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Last updated
2008.06.15 23:46:47
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