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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2009.07.06
カテゴリ： スピード練習
★７月６日(月)雨 ２３℃
☆実施メニュー
◎午前練習：
ジョッグ10キロ 53分 Ｎロード(芝)
◎午後練習：
Int1000ｍ×10本 4分2秒～3分37秒 Ｋ公園陸上競技場にて
☆本日走行距離／７月制限距離まで残り 20キロ／423キロ
☆本日オフロード率／７月平均 90％／80％
☆体重／体脂肪率 62.3ｋｇ／14.5％
蝉が鳴き出すといよいよ夏到来という気がします。
また、秋のシーズンに向けていよいよ夏の走り込みを始めなければという気持ちになります。
夏後半になるとツクツクボウシが鳴き出しますが、この蝉が鳴き出すと夏の走り込みも華僑を迎えます。
そして蝉の鳴声が聞こえなくなると、いよいよ秋のマラソンシーズンに突入となります。
蝉の鳴声や種類によって、マラソントレーニングも変化し、蝉が鳴いている間に、いかにしっかりトレーニングできるかが秋以降の走りに大きく影響します。
蝉とマラソントレーニング、不思議な関係です。
☆実施メニュー
◎午前練習：
ジョッグ10キロ 53分 Ｎロード(芝)
◎午後練習：
Int1000ｍ×10本 4分2秒～3分37秒 Ｋ公園陸上競技場にて
☆本日走行距離／７月制限距離まで残り 20キロ／423キロ
☆本日オフロード率／７月平均 90％／80％
☆体重／体脂肪率 62.3ｋｇ／14.5％
蝉が鳴き出すといよいよ夏到来という気がします。
また、秋のシーズンに向けていよいよ夏の走り込みを始めなければという気持ちになります。
夏後半になるとツクツクボウシが鳴き出しますが、この蝉が鳴き出すと夏の走り込みも華僑を迎えます。
そして蝉の鳴声が聞こえなくなると、いよいよ秋のマラソンシーズンに突入となります。
蝉の鳴声や種類によって、マラソントレーニングも変化し、蝉が鳴いている間に、いかにしっかりトレーニングできるかが秋以降の走りに大きく影響します。
蝉とマラソントレーニング、不思議な関係です。
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Last updated
2009.07.06 23:57:56
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