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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2010.03.29
カテゴリ： カテゴリ未分類
★３月２９日(月) 晴れ １０℃
☆実施メニュー
ジョッグ15キロ 96分 Ｎロードにて
☆本日走行距離 15キロ
☆強度別月累計(全体の割合）
fast 41km(10%) 有酸素ペース 176km(40%) slow 217km(50%)
☆体重／体脂肪率 62.1kg/14.9%
本日のトレーニングはＮロードでリカバリーのジョッグ15キロ走を行いました。
陽射しは明るいものの吹く北風は冷たく、まだまだ春本番とはいかない天候です。
しかし、春は着実に訪れているようです。
今日走ったコース脇には、タンポポの黄色い花が咲いて、歩いている人々やランナーを見守っていました。
この寒さで桜の花も足踏み状態ですが、少しでも長く桜の花が今年は楽しめそうです。
黄色い菜の花もきれいに咲いています。
花がきれいに咲く春。
いろいろな花が疲れた心と体を癒してくれる季節です。
☆実施メニュー
ジョッグ15キロ 96分 Ｎロードにて
☆本日走行距離 15キロ
☆強度別月累計(全体の割合）
fast 41km(10%) 有酸素ペース 176km(40%) slow 217km(50%)
☆体重／体脂肪率 62.1kg/14.9%
本日のトレーニングはＮロードでリカバリーのジョッグ15キロ走を行いました。
陽射しは明るいものの吹く北風は冷たく、まだまだ春本番とはいかない天候です。
しかし、春は着実に訪れているようです。
今日走ったコース脇には、タンポポの黄色い花が咲いて、歩いている人々やランナーを見守っていました。
この寒さで桜の花も足踏み状態ですが、少しでも長く桜の花が今年は楽しめそうです。
黄色い菜の花もきれいに咲いています。
花がきれいに咲く春。
いろいろな花が疲れた心と体を癒してくれる季節です。
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Last updated
2010.03.29 22:48:09
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