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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2010.11.07
カテゴリ： カテゴリ未分類
★１１月７日（日）晴れ ２０℃
☆実施メニュー
◎午前練習：
ジョッグ12KM 71分 いびがわマラソンコースにて
◎午後練習：
起伏走15KM 66分47秒 Ｉふれあい街道コースにて
☆体重/体脂肪率 56.9KG/11.8%
☆本日走行距離/11月累計 27KM/132KM
本日は午前中、いびがわマラソンコースでチーム練習会があったので、給水の手伝いをしてからその後、一人で練習。
見通しの良いコースでは、誰かランナーが走っている状態です。
俗にマラソンでは「30キロの壁」という表現が使われます。
フルマラソンは、30キロから急激にペースダウンする場合があり、その様子を表す表現ですが、このいびがわマラソンコースの30キロ地点にも壁があります。
ご覧下さい。
どうですか、すごい絶壁でしょう。
この絶壁を乗り越えることができるか・・・
壁といっても山の壁ですが・・・
小生はハーフマラソンを走るので、この30キロ地点の絶壁を見ることはありませんが、この地点は少し上り坂になっていますので、大会当日、コースが壁に感じる人も多いのでないでしょうか。
午後からはＩふれあい街道コースで起伏走15KM。
前日、ロング走を行い少し疲労感がありましたが、思ったより走れました。
コース周辺では、町の広報車が「山麓付近でクマが出没しました。山に入らないで下さい」と放送しながらパトロールしていました。
朝夕、走る場合は注意したいものです。
☆実施メニュー
◎午前練習：
ジョッグ12KM 71分 いびがわマラソンコースにて
◎午後練習：
起伏走15KM 66分47秒 Ｉふれあい街道コースにて
☆体重/体脂肪率 56.9KG/11.8%
☆本日走行距離/11月累計 27KM/132KM
本日は午前中、いびがわマラソンコースでチーム練習会があったので、給水の手伝いをしてからその後、一人で練習。
見通しの良いコースでは、誰かランナーが走っている状態です。
俗にマラソンでは「30キロの壁」という表現が使われます。
フルマラソンは、30キロから急激にペースダウンする場合があり、その様子を表す表現ですが、このいびがわマラソンコースの30キロ地点にも壁があります。
ご覧下さい。
どうですか、すごい絶壁でしょう。
この絶壁を乗り越えることができるか・・・
壁といっても山の壁ですが・・・
小生はハーフマラソンを走るので、この30キロ地点の絶壁を見ることはありませんが、この地点は少し上り坂になっていますので、大会当日、コースが壁に感じる人も多いのでないでしょうか。
午後からはＩふれあい街道コースで起伏走15KM。
前日、ロング走を行い少し疲労感がありましたが、思ったより走れました。
コース周辺では、町の広報車が「山麓付近でクマが出没しました。山に入らないで下さい」と放送しながらパトロールしていました。
朝夕、走る場合は注意したいものです。
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Last updated
2010.11.08 01:37:27
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