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Risa man
フードコーディネーターＲｉｓａの簡単レシピ集。 オリジナルレシピ１０００以上♬ みなさんに健やかに過ごしてほしいから、 美味しく心も体も健康になってほしいから。 家族の食事を考えるようにレシピを作っています。 食いしん坊さんも美味しい写真が好きな方もお料理初心者さんもベテランの方も男性も女性もみんなみんなで…Hａｐｐｙになりましょう♪♪ レシピの作成、スタイリング、教室など、お料理のこと。 お仕事のご依頼もこちらからお願いします☆
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カテゴリ： 体を癒すレシピ
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うにょーん、うにょーん、こんちはーっ
あっ、どうも
・・・・って、だれですかっ
なぜかおうちにいたいもいもしい虫くん。
先日スタイリングに使った花からやってきたのでしょう
こわいよーこわいよー･･･そぉーっとボール紙ですくい、パイパーイ
早々、お別れしました
あまりにフリフリしたため、手から離れ一緒に落ちていく紙
慌ててアセアセ拾いに行ったのはいいのですが、鍵閉めてくるの忘れたっ
とまたアセアセ戻り・・・
なんだか一人パニックの昨日の午後でした
あぁ、汗かいたっ
ちょっとは痩せたかしら
って、ムリムリ
と言うわけで、今日はダイエットにもってこいのヘルシーなレシピです
≪わかめのしょうが炒め≫ ～２人分～
高脂血症や動脈硬化予防に効果 があります。その他 甲状腺障害改善 にも。
また、 便秘改善や骨粗鬆症 にも効果があるので、体を温める生姜と一緒にいただいて、ダイエット中にもおすすめです
わかめ(乾燥) １０ｇ
しょうが １かけ
長ネギ １／２本
地のり(乾燥) 適宜 ※普通ののりをちぎったものでもＯＫ
ごま油 大さじ１／２
みりん 小さじ１
しょうゆ 小さじ２
酢 小さじ１／２
塩・コショウ 適宜
鷹のつめ お好みで
★作り方★
１．わかめは水で戻し、ざるにあげておく。しょうがは横にスライスしたものを千切りにする。長ネギは粗みじん切りにする。
２．フライパンにごま油を熱し、しょうがとネギ(鷹の爪)を炒め、わかめを加えサッといためる。
３．２に調味料を加えて全体を炒め合せたら、のりを加えて炒め合わせて出来上がり
脇役になりがちなわかめですが、炒め物にしておかずの一品に
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