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健康測定会の結果

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テーマ：ダイエット！健康！美容！(50437)

カテゴリ：健康で長生き

先週の土曜日、雨模様の日でしたが、

結果は・・・
日頃から結構気を使っているので、いいのは当たり前ですね。

適正体重より2キロほど少ないので78点ですが、
体成分分析、筋肉、脂肪など均衡が取れてて、栄養評価も良好

毛細血管の状態は、ねじれの部分があるものの
多くはヘアピン状で流れも良好だということでした。

他に疲労・ストレス（自律神経）測定もバランスが取れていて良好。

崩れようがないかも・・・

ただ、握力、足指力は基準よりやや低く、
雑巾絞り運動、足指でグーチョキパー体操を勧められました。

最後は管理栄養士さんから、食生活でのアドバイス。
肉類をほとんど食べてないのですが、
その代わりに魚類、大豆製品をしっかり摂取していれば、
肉不足はカバーできるでしょうって。

この2年間で筋肉量は増え、脂肪は減ってるので、
ウォーキングやスクワットなどは続けてくださいとのこと。

この調子だと、100歳まで生きそうだな・・・
でも長生きしても、友だちもご近所さんもあの世に行き、

つまらないしねぇ・・・

誰にも迷惑かけず、最後の最後まで
自分のことは自分でできるよう、健康に気をつけているけど
気がついたら、自分一人になってたって言うのは困るよね～～

はぁ・・・複雑だわぁ～～

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