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2005年08月の記事
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眼底写真に難あり？
朝食 ：玄米ご飯、納豆、味噌汁昼食 ：カロリーメイト（ゼリー）、アクティブダイエット夕食 ：アミノバイタルランチタイムのウォーキングディナータイムのエクササイズ＠ジムなんて健康的な一日なのか！なぁんて思っていたら！８月中旬の健康診断のレポートが出来上がっていました。僕の行っている健康診断の病院は進んでいて、ほとんどの検査結果がデジタル処理されていて、当日中に医師から、所見が聞けるんです。そこで初めて！中性脂肪とＧＯＴとＧＰＴに黄色信号！を言い渡されたから、その数値ってどれくらいだっけ？とレポート見てみたら、あんた！え゛～？？？赤信号がもひとつあるぢゃないですか！！眼底写真のレッドかぁ～～どぉ～え゛？ 眼底に問題あり？？？視神経乳頭異常？それも両眼？一気にブルーになりました。肝機能にイエローがともり、このブログも始めたのに・・・眼底なんて、自分ぢゃ治せないし、改善も出来ない・・・ともあれ、要精密検査なんで、明日にでも行くことにしまっすはぁ・・・
Aug 31, 2005
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秋を感じる一日
歩数 ：17141歩しっかり歩数 ：8839歩しっかり歩数時間：118分消費カロリー ：598kcal歩行距離 ：10.28km脂肪燃焼量 ：35.0g体重 ：83.2kg体脂肪率 ：27.9%筋肉率 ：29.6%ＢＭＩ ：28.8基礎代謝 ：1783kcal朝食 ：玄米ご飯、納豆昼食 ：コンビにおにぎり１個夕食 ：冷野菜、シーザーサラダ、 パスタ半人前、チーズリゾット半人前、 ビールグラス１杯、赤ワインハーフの半分今日も、そこそこは歩けたぞ～昼休みのＷａｌｋｉｎｇが、歩数ゲットの特効薬になってる。夕食は、早めに取れたけれども、きっと高カロリーだろうな・・まぁ、でも、節制ばかりぢゃ腐っちゃうから、こんなもんでしょ！と・・・正当化するのは、良くない？？？不真面目なダイエッターだと評価し、勘弁してくだせぃ！これから、少しずつサプリメントあれこれや、歩数ゲットのためのデバイスとか、あれこれをもっと具体的に書き込んでいきま～す！表題にある秋を感じる一日って、、、昼はそれなりに暑くて、夜になって涼しさを感じる東京です。虫の鳴き声も、日増しに大きくなっています。それに代わり、せみが少なくなってきました。。。
Aug 30, 2005
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今日は頑張りました！
歩数 ：20342歩しっかり歩数 ：13649歩しっかり歩数時間：118分消費カロリー ：702kcal歩行距離 ：12.20km脂肪燃焼量 ：41.8g体重 ：83.7kg体脂肪率 ：28.2%筋肉率 ：29.4%ＢＭＩ ：29.0基礎代謝 ：1789kcal朝食 ：玄米ご飯、納豆昼食 ：カロリーメイト（ゼリー）夕食 ：カレーライス、ビール中ジョッキ今日は歩いたぞ～今年２回目の２万歩突破だ！お昼休みに４０分ほど散策して、ジムで３０分マシンでランニングそして、３つ手前の駅から徒歩で帰宅・・・合計で２万歩でありました。。。こんなんは、さすがに毎日続けられまへんがな・・・
Aug 29, 2005
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パーティとボランティアな一日
歩数 ：3247歩しっかり歩数 ：0歩しっかり歩数時間：0分消費カロリー ：142kcal歩行距離 ：1.94km脂肪燃焼量 ：7.8g体重 ：83.0kg体脂肪率 ：27.5%筋肉率 ：29.8%ＢＭＩ ：28.7基礎代謝 ：1783kcal朝食 ：トースト、きゅうりとみょうがのサラダ昼食 ：お寿司1.5人前、シューマイ３個（ビール0.5缶）夕食 ：ソーメン今日はマンション内コミュニティのパーティとボランティア活動の集会があった。。。 なもんで歩数を稼げず、トレーニングもできずの状況は残念！ ブログでは、単なる肥満扱いであるけれども、これでも健康診断からの身体データの改善は結構みられていてここ１０日間くらいで、脂肪が２ｋは落とせているはず・・・明日からは、トレーニングを２日おきくらいに出来れば良いね
Aug 28, 2005
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健康管理のブログの始まり～
皆様！はじめまして！ぷらちなセブンと申します。４０も半ばにして、初めて健康診断でイエローが出ました！なもんで、いっちょ、ブログしながら健康管理について、考えていきたいと思います。。。健康診断は、１０日ほど前でしたが、それから粗食系に食事を換えてみたり、ジムに足を運んでみたり、ヘルスメータや漫歩系（お！この漢字の方が味がある・・ＩＭＥ偉い！）などなど、飽きないように、長続きするように、頭を使いつつ論理的に考えて実施していきたいと思います。楽しく頭を使って健康管理！そんなブログの始まり、始まり～ですね。。。少しずつ、書きぶりを考えていきますが、、、やっぱり、数値データはオープンにしないとね。。。１７０センチにして、現在８３ｋ程度です。。。
Aug 27, 2005
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