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2012.11.21

三本ローラーも掃除しよう

カテゴリ：トレーニング

vおはこんばんちは。

三本ローラー練習強化メニューを初めて１０日間が経過しました。

今月は路上を1mmも走ることなくすでに1176kmとなったので目標値の2500kmには届きそうもないですが2000kmは手が届きそうな状況です。

土日は午前と午後の二回に分けて練習しています。

午前中は朝ご飯前なのでダメダメなんですが、ご飯食べるとブンブンまわります。

三本ローラーで１時間回してみました。

特にどういう練習というわけでなく50kmぶんこぐだけの練習です。

一年前、３０分間のローラーTTをやったときには51km/h(Ave.)　平均心拍数152bpm　平均ケイデンス111rpmでしたが

一年後の先週末は１時間のローラーで50.2km/h(Ave.) 平均心拍数152bpm　平均ケイデンス94rpmでした。

以前は３０分も回したら白目むいていましたが、今回なんて後半余裕でもがいてみたりしていましたからちっとは変化があったのかもしれません。

Garminのよいところは過去の走行データをすぐに参照できることでしょう。

ワタクシはときどきローラーで３０分間のTTをやってベンチマークにしています。

ローラーは季節以外はわりと同じ条件になりやすいので比較しても面白いものです。

速くなりたかったら愚直に継続するしかないんでしょうから、これからも続けてみます。

そんな三本ローラーですが久しぶりに綺麗にしました。

毎日、滝のようにながれる汗で汚れていたので拭いてやりました。

汗がつくとホコリが付着して汚くなるので掃除してやらないとばっちいです

【取り寄せ商品】 MIZUTANI PARABOLIC ROLLER （発注コード：200534）ミズタニパラボリックローラー（トレーニング用ローラー）

こういうのって継続できる人とそうでない人がいますよね。

ワタクシは環境にも恵まれたので毎日使っていますが特に問題ありません。

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