コンセント、入っていますか？

AM3:00 に起床して朝ごはん。

AM4:00 にはライド開始。

　ローラー上のロングライドは実走と違って景色も変わらないし、天候の影響もないので、ロングライドの記事としては実に書きにくい。

　座禅を記事にするようなもので、大した変化がないから書くネタがないのである。

　それでも 3 日目となると脚がだいぶ疲れてきた。少し軽いギアに切り替えてクルクル回すようにして 180W くらいを維持する。

　ワタクシは 30 秒に 1 回は５秒間のスタンディングを入れて回している。これでお尻の痛みや身体のコリを溜めないようにしている。

　２時間ごとに休憩し、坐骨付近に皮膚保護クリーム protect J1 をヌリヌリしている。販売元のアースブルーさんはアラフォーおっさんのデリケートなお尻を守ってくれているわけだ。羽村市に足を向けて眠ることなぞできない。

　開始から２時間経過したところで休憩。外はいつのまにか明るくなっていた。実走なら日の出も日の入りもよくわかるのだが、室内サイクリングだと時間感覚は時計のみになってしまう。

　昼過ぎにやっとこさ半分の 600km 地点に到着。

　見える。ワタクシにもブレストの街が目の前に見える。

　そう、フランスで開催される　パリ・ブレスト・パリの折り返し地点であるブレストの街がワタクシにも見えた。

　でもまだ半分。あと 600km は走らないといけない。

　延々と扇風機で身体を冷やしているからそれほど汗は流れないが、 2L の水を約 4 時間で飲み干す。そして休憩でトイレに行ってもほとんどでない。尿の色は薄いので脱水症状ではないのだろうけれど、あんまりにも量が出ないと心配になる。

　そして風に当たりっぱなしなので身体が冷える。それも指先。休憩時にトイレに行くとよくわかる。身体の芯は熱いのに、指先が冷たい。ということは男のナニもしぼんでいる。

　もうね、悲しいくらいに小さいんですよ。

　で、どうするかというと白湯を飲む。これがまた冷えた身体に美味い。あんまりにも美味いので、会社に持って行く保温ボトルに白湯を入れて、ローラー回しながら白湯を飲む。

　白湯を飲みながらローラーを回すなんて、なんだか修行のようになってきた感満点。

そういえば鏡で見た自分の顔が酷くやつれている。宅急便の人が来たら「修行僧が出てきた」と逃げ帰ってしまうかもしれない。

　そして PM6:00 には 700km を走り一旦夕食。

　レトルトのカレーとスープで身体を温める。外は日が暮れてきた。

　およそ１時間ほどの夕食休憩の後もまた回す。

　さらにギアは１枚軽くしたが、出力は 160W 出ればいい方。心拍数も 100~110bpm あたりでなんとか自転車の上に止まっている感じ。

　胃腸の具合が悪く、補給食を口にするのも嫌になりながらなんとか PM21:30 まで予定通り回し、走行距離は 755km で Day3 を終了。ペースはガタ落ちだ。

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