プラス君の日記

Comments

Aran@ Re:やっちゃいました(12/05) 心中お察しします。それがミロンガ直前と…

Nora@ Re:ただ今選曲中(11/16) なかなか、Jinさんとの日程が合わず、よう…

ARAN@ Re:鬼滅の刃(11/15) 逃亡する鬼の背中に向かって炭治郎が泣き…

ARAN@ Re:ただ今選曲中(11/16) この度はDJ代役引き受けてくださってあり…

プラス君 @ Re[1]:２回目の在宅勤務(04/21) Naokoさんへブログに直接のコメント、あ…

Naoko@ Re:２回目の在宅勤務(04/21) 孫がお泊りでウチにいた時、ねぇじーじ、…

プラス君 @ Re:梅雨に入りました(06/09) 今日の彩タンゴには、とてもたくさんの方…

チョクちゃん@ Re:やってみなけりゃわからない(11/01) わたしにもある！どうせその年でやっても…

プラス君 @ Re[1]:自重トレーニングを継続(05/21) メロンさんへ　 I am cragy.（笑）

メロン@ Re:自重トレーニングを継続(05/21) Cragy guy!

Freepage List

ピンチに勝てる脳（茂木健一郎）

Favorite Blog

権次という若者がい…

New! よびりん♪　　　さん

勢いに乗れ！

New! よびりん２００４さん

走る縁起者(^^♪ 楽しいまっささん
商品紹介 いつもプラス思考さん
【しあわせお父さん】 ツイてる☆とっさん！!さん
中年よ　熱き志を！… sofia5jpさん
魂を元気にしよう 元気な魂さん
山小屋おやじの日記 woody67さん
40歳からの恋愛ゼミ ニコル1480さん
探偵Ｑちゃんの探偵… 探偵Ｑさん

Calendar

プラス君

2009.09.13

【ついに１０００日達成！！】

「１０００日修行」とは、自分で決めたことを１０００日やり続けることです。
「１０００日修行」とか「１０００日トレーニング」とか言われています。

内容は自分で決めたことなら何でもＯＫ。
簡単なことでもいいのです。
ただ、途中でやらない日があると、最初から「０」にリセットされてしまうので、一日も欠かさずやり続けることが必要です。（笑）

この１０００日修行を始めて、４年以上になります。
２週間程前にも１０００日達成できたものがありました。

そして、今日、１０００日達成するものが３項目出てきそうです。

昨日（９月１２日）までの状況です。

１．６時前に起床：0/1000
全く６時起きはできていません。今は６時半起床です。（苦笑）
なんとかせねば・・・・。

２．Taskリスト確認：154/1000
今日すべきことをリストアップして、効率的かつ効果的に時間を使おうとしているものです。
もう少しきめ細かくやった方が良さそうです。（笑）

３．乾布摩擦をする：1749/1000
この項目は既に１０００日を超えています。（笑）
１０００日修行の項目として実践する以前（会社に入った頃だから今から２０年以上も前から平日はほぼ毎日実践）やっていました。

４．トイレ掃除：1555/1000
トイレ掃除をすると金運が良くなる。と聞いたものですから・・・。（笑）
１０００日を超えて、プラス５５５日です。
２０００日に向けて継続していきます。

５．履物を揃える：30/1000
先月、８月１４日に途切れるまでは１７２２日続いていたのですが、とってもショック。
この項目は確実に２０００日達成できると思っていたので・・・・。
仕方ないですね。こういうことがあるのが人生です。（笑）
８月１５日から再スタートを切りました。

６．ツイてるを100回唱える：736/1000
『口ぐせが人生を作る』とも言われています。
自分がツイていると心底思うことが大切ですね。

７．ありがとうを100回唱える：736/1000
「ありがとう」は魔法の言葉。家族、仲間、お客様、取引先、友だち、自然、世の中全てに感謝の気持ちを持っていることが大切です。
「ありがとう」がいつでも自然と口からでてくる人間になりたいですね。

８．プラス思考のイメージ：0/1000
プラスイメージを潜在意識にしっかりと刻み込むことが大切ですが、寝る前にやっているため気づかずに寝てしまいます（苦笑）。

９．１０階まで階段で登る：999/1000
我が家がマンションの１０階にあるので１日１回は階段で１０階まで登っています。
足が弱くなるのが一番怖いですからね。
旅行などで、マンションの階段を登れない場合は、四股踏みを代わりにやっています。（笑）
昨日で、９９９日になりました。
今日で１０００日達成です。！！！＼(^o^)／やったぁ～。
嬉しいですね。

１０．般若心経を唱える：1169/1000
以前に書きましたが、１０００日を達成しています。
『般若心経』は宇宙の法則をそのまま表現しているすぐれた教典だそうです。それを唱えることで宇宙の法則を自分が実践できるようになれば！！！
２０００日を目指します。

１１．勉強をする：8/1000
今年は毎日勉強しようと１０００日の項目に追加しましたが、早起きと同様にこれもなかなかできていませんね。
９月に入り、会社で必要な試験の勉強を始めました。
これを習慣にしていきたいです。！！！

１２．自重筋トレ(腕立伏等）：746/1000
基本的に朝起きるとき、脚上げ腹筋は１００回、夜に腕立て伏せ５０回をやっていましたが、９月から腕立て伏せの回数を１００回に増やして、ダンベル体操を追加しています。
やせ細った体ではアルゼンチンタンゴを格好よく踊れないので、上半身も鍛えていこうと考えています。
今週からプロテインも飲みだしました。
まずは、３週間、そして３ヶ月続けられれば肉体も変わってくるかも知れません。

１３．笑顔の練習：999/1000
「笑う門には福きたる」
こちらも、９９９日達成で、今日で１０００日になります。
やったぁ～。！！＼(^o^)／
笑顔の達人を目指して・・・・。

１４．ストレッチをする：999/1000
ついに、このストレッチの項目も９９９日達成で、今日で１０００日達成になります。
とにかく、体のコンディションが良くないと、気持ちも晴れやかになりませんし、体のメンテナンスと心のメンテナンスは車の両輪です。
この項目が１０００日達成となるのは、とっても嬉しいです。
やったぁ～。！！＼(^o^)／

１５．カリンをする：999/1000
これも昨日で９９９日、今日で１０００日達成です。
もともとは、西野流呼吸法の西野氏が、呼吸法を始める前の準備運動として考案したものです。
自分の体の中心に軸を作り体を纒のように左右に回転させる運動です。
２００６年７月に楽天仲間のニコルさんと話しをしていて、１０００日修行に取り入れました。
その後、何度か中断しましたが、今回１０００日を迎えることになりました。
ニコルさんありがとうございます。
嬉しいで～～す。＼(^o^)／

１６．一日の振り返り：21/1000
この「振り返り」は、自身の行動を冷静に見つめなおして、次に繋がるためにステップにするものです。
時々忘れてしまって、今回も８月２３日からやり直しです。（苦笑）
易経「乾為天」の九三に「君子終日乾乾し、夕べにてき若たり。あやうけれど咎なし。」（くんししゅうじつけんけんし、ゆうべにてきじょたり。あやうけれどとがなし。）とあります。
一言でいうと、「朝から晩まで一日中、前向きに努力して進んでいき、夜になったら今日の行動がそれでよかったのかと省みなさい」という意味です。
易経でも言われているように、一人静かに自分自身を省みる時間を持つことは大切ですね。

１７．いいことを手帳に書く：999/1000
先月８月２９日に１０００日達成しています。
これは効果ありますよ！！！
いいことを手帳に書こうと意識すると、小さなことでも感謝する気持ちが生まれてきますね。
それとものごとのプラス面を見ていける癖がついてきます。
小さなことにもワクワク感を感じて、感動する心を持つようになると、感情がエネルギーになって大きなパワーを生み出します。

１８．翌日の予定を確認：621/1000
「備えあれば憂いなし」
前日のうち明日の予定を確認しておけば、うっかりによる仕事の失敗も少なくなり、気持ちも楽になります。

１９．瞑想10分間：735/1000
腹の据わった人間になりたい。ものごとに動じない人間になりたい。不動心、平常心、克己心、を養いたい。
そう思って毎日１０分間の瞑想タイムを設けていますが、なかなか太っ腹な人間になるのは難しい。（苦笑）
最近は仕事のストレスを溜め込まないために、モーツアルトの曲を聴きながら、静かに瞑想しています。（笑）

今日１０００日達成の４項目を加えると、９項目が１０００日達成になります。（そのうちの「履き物を揃える」は途中で途切れてしまいましたが・・・。）

継続は力なり。
また、項目を入れかえて挑戦していきます。！！