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もしゃやん @ Re:おめでとう！おめでとう！(04/02) aki_67さん＞独り立ちの春ですね！そろそ…

aki_67 @ おめでとう！おめでとう！独り立ちの春ですね！そろそろ慣れてきた…

もしゃやん @ Re[1]:卒業そして、社会人へ(04/02) 元お蝶夫人さんありがとうございます！ …

元お蝶夫人 @ Re:卒業そして、社会人へ(04/02) もしゃやんさんこんにちは(*^。^*) それ…

もしゃやん @ Re[1]:卒業そして、社会人へ(04/02) ちゃおりん804さん ----- ご無沙汰してお…

ちゃおりん804 @ Re:卒業そして、社会人へ(04/02) おはようございます！(*^▽^*) そうですか…

マイコ3703 @ ブログを幾つか読ませて頂きました♪ 普段はコメントしないのですが惹かれてコ…

元お蝶夫人 @ Re:北海道　3(05/23) もしゃやんさんこんばんは(*^。^*) 私も…

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2003.11.26

心を入れ替える。

(3)

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日の日記とは打って変わって、全然別の次元での反省の日記。

ここのところ体が重い。

そう思って体重計に。

（T□T)ががーん（T□T)

2，5キロ増加。

思えば、カロリー摂り過ぎている。。。。
そういえば、毎日のストレッチやながら運動も10月の忙しさにかまけてサボり始めて以来、ずっとサボっている。

ダイエット日記をつけようかな（T-T)

　　　　　１５７Kcal
　　　　ジャガイモとたまねぎの味噌汁
　　　　　５５Kcal
温泉たまご
　　　　　８０Kcal
昼食・・・人参スティック1/3本　　　１３kcal
　　　　　枝豆５０g ３７Kcal
釜揚げうどん（うどん１玉・ゴマふりかけ・わか
　　　　　めトッピング）　　　　　　３１９kcal
夕食・・・てんぷら（えび１４０Kcal・ピーマン1/2個
52Kcal・えりんぎ89Kcal

温ヤッコ（薬味なし）56Kcal
間食・・・カフェオレ（ブラックコーヒー１５０CC・牛
　　　　　乳５０CC）36Kcal
合計・・・１０１４kcal
運動・・・ストレッチ１０分×２回　　３６kcal

そのほかながら運動など。

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