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やりました（^◇^）V
昨日の夜、ヨガやりました（^◇^）V本にある基本ポーズの【太陽礼拝のポーズ】を3回したら、体がほぐれてきて意外と気持ち良かったです（⌒∀⌒）『ヨガやったよって報告しよぉん～』て思ってたら すっかり寝てしまいました（‐｡‐）zzZメタボ解消への道は（自分にあまぁ～いワタクシには）険しいですが、とりあえずは毎日ヨガをして 体をほぐしていこーと思ってます。。。ちなみに ワタクシ体が硬く、女子とは思えないホドです。。。これで少しは体柔らかくなるかしらん。。。昨日 紹介した30kg痩せた女の子ですが、ここではコアちゃん（コアリズムでダイエットしてるので）と呼ぶことにします。で、そのコアちゃんの今後もこのブログに書ければなって思ってます。コアちゃんには内緒ですが。。。（≧▽≦）
2009.01.21
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自分に甘いワタクシですが。。。
昨日はヨガしませんでした(＾。＾；)いやいや 本当はやろうと思ったんだケド、本には【朝食前か寝る前に行うのが良い】みたいなこと書いてあって。。。寝る前に『やるぞぉっ～』と思っていたら 暖かそうな布団がワタクシを呼んでいて。。。寝てしまいましたとさ。（ここは、昔話風でお読みください）ホント 自分に甘いなぁ～。。。（´～｀）今日 ２ヵ月ぶりにあった知り合いが、すごぅく痩せてました（゜□゜；）彼女はかなりのポッチャリ型で、体重は90kg(推定ですが。。。）くらいかな？！とにかくデッカイなぁって印象の人でした。 なのにしばらく会わないうちに な、なんと 30kg も痩せておりましたぁ（◎◇◎）！！事情を聞きますと、このままだと命の危険があると病院で言われたとかで、本気でダイエットに取り組んでる様子。お昼休みにコアリズムを毎日やってるそうです。彼女を見習って、ワタクシもヨガに励まなければ。。。今日こそ ヨガをやらねばならぬ と心に誓うぽこたん。でした f^。^;
2009.01.20
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とりあえず。。。
いろいろ考えてみたケド、とりあえず出来ることから始めようと思いますぅ（＾-＾）Ｖ実はワタクシ いろんな事情があって、昨年の７月に神奈川から岩手に引っ越して来たンですが（そのいろんな事情にストレスがてんこ盛りですケド）寒さにはまだ慣れません。。。なので雪の中のウォーキングなど、絶対無理です（｀ε´）手始めに、興味はあるけどまだ挑戦してないヨガをやろうと思います。本棚見てたら、ヨガの本出てきたんで、丁度良いかな。そういえば去年ＤＶＤ付きの本を買ったんだっけ。。。確かコレは読んで満足しちゃったヤツだ（°□°；）食事の改善は同居しているばぁさん（姑ではありません。大姑です。）が作るので、今は無理かなぁ。。。このばぁさん 結構手強くて、キッチンをなかなか使わせてくれません。やっぱ 女の城 ってヤツだからでしょうか？ばぁさんネタはかなりキツくて恐ろしいですが、追々書かせていただきます（｀▽´ゞまぁとりあえず、今日からヨガ初めまするぅ（＾-＾）Ｖ
2009.01.19
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『ダイエット計画というよりも。。。』
せんべい食いながら？！ダイエット計画をのほほんと考えておりました。が、自分の中でダイエットって期限付きのような気がするんですよね。。。メタボって耳にするケド、実際はあんまりよくわからないし。。。自分には関係ないと思ってたし。。。『日常生活を見直して健康になりましょう』みたいな感じだったかしらん。。。ならばワタクシの場合は 日常生活を見直して健康になりましょう！ かな。するってぇと、ここは計画変更ですな（＾◇＾）脂質代謝異常を調べたとき、適度な運動と十分な睡眠・リラックスした時間が脂質を下げるためには必要不可欠みたいです。ストレスがたまると、ストレスと戦うために血糖値や血中の脂質が上がるんだって。喫煙も善玉コレステロールを低下させるそうです。これは禁煙すべきかぁ（´～｀）う～～ん。。。禁煙できるかしらん？ストレスもたっぷりあるのよねぇ～。。。う～～ん、なんだか唸ってばっかりだヮ（´～｀）
2009.01.19
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『脂質代謝異常』なんだべさ？
昨日はボーッとしながら『脂質代謝異常』について調べてました（-＾〇＾-）ワタクシの場合悪玉、コレストロールが多いようで。。。なんだか調べてて、チョッとヘコんでしまいました（ρ゜∩゜）だって、注意したい食品ってやつは自分が好んで食べてた物ばっかりなんですもの（Ｔ◇Ｔ）例えば肉の脂身とかエビとかいくらとかしらすぼしとかバターとか牛乳とか。。。そんでもってお勧めの食品てやつはコレストロールの蓄積を防ぐってんで、食物繊維の多含<む野菜・海草・きのこですって！肉系はダメみたいで、魚がお勧めだって。それ以外は大豆・豆腐なんかの植物性タンパク質を採りなさいってさ。どうしても肉ってときは鶏のささ身がお勧めだって。 これってさぁ。。。。メタボじゃないの？ 絶対メタボだよねぇ。。。いやぁん～～～～（ノ△Ｔ）こうしてメデたくメタボの世界に片足を突っ込んだ？ワタクシですが、本日からダイエットに励みたいと思います。今日は仕事がお休みなので、一日ゆっくりと？！ダイエット計画を考えまするぅ（≧▽≦）
2009.01.19
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お初です（^◇^）┘
人生初ブログでございます。ワタクシ昨年の職場の健康診断の結果、『脂質代謝に軽度の異常を認めます』とありました。。。チョッとビビッてしまいました（°□°;）と言うことで、今年は健康オタクとダイエットをテーマに頑張ろうと思っております。ついでに？！ブログにも興味があったので一緒に始めることとしました（≧▽≦）
2009.01.17
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