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January 6, 2018

風邪ひいた？(>_<)マクロファージを活性化させて免疫力を高める

カテゴリ：健康

数日前にここ一年くらい風邪ひいてない、、、なんて

ブログに書いたら今日は喉に違和感が、、(~_~;)

前にもブログに体調がいいと書いたとたんに

更年期による不調が来たり、、、

ブログに調子がいいと書かない方がいいみたい(>_<)

夫が仕事始めの日の夕方から熱を出して

昨日は珍しく会社を休んだ。

本人は「インフルエンザかも」と言ってたけど

病院に行ったら違ってて一安心。

海外出張先で腹痛起こしたり、熱が出たりするよりはいいけど。

その風邪がうつったかもしれない私、、、。

、、、、、

さぁ～～～マクロファージを高めて免疫力を高めるぞ～～～

、、、、？？？(・・?

マクロファージってなんだっけ、、、

（↑以前読んだ本にあったけれどうら覚えでよく覚えてない(~_~;)

、、、検索中、、、

調べた結果↓

マクロファージとは白血球の親玉

マクロファージは白血球の中でもっとも大きい貪食細胞で、

発熱時、空腹時でマクロファージの貪食・殺菌能力が高まる

運動や入浴をすると白血球の数が約二倍に増え、

病原体を貪食する能力が高まる

反対にお腹一杯食べて血糖値を上げると、マクロファージの貪食能力は

食べる前の半分位に落ちてしまう

前途を悲観し、体調が悪化するとマクロファージは減る

白血球（マクロファージを含む）を活性化させる食べ物

リンゴ、ニンジン、ショウガ

「やばいぞ、風邪をひきそう」と思ったらすること！

（免疫力を高めるための具体的な方法のまとめ）

１、空腹の時間を持つ

２、運動や入浴をして体を温める。もちろん冷え性対策

３、前向きな気持ちを持ち、悲観しない

４、リンゴ、ニンジン、ショウガを食べる

↑普段からやっておくと風邪予防になるかも。

ちなみに私はこの方法で喉の痛みを撃退するつもりだけど

夫はたくさん食べて一日まるっと寝て治った(*´з`)

まあ、、人それぞれだよね、、、(*^^*)

最後は春のピエールで(≧▽≦)