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January 17, 2020

特定健診の結果　今度はこれか～

(2)

カテゴリ：健康

おとといの夕方、12月の半ばに受けた

特定健診の結果が出たと電話が来た。

糖尿病（Hba1c）の値も気になったし、

血圧、その他の値も気になったので

昨日は行ける時間が12時近くだったけど

クリニックに行ってきた。

そしたら9時に行くよりよっぽど空いてた。

20分くらいの待ち時間ですんだ。

木曜日だったからかな～。

これからは木曜日の11時半ころに行こうっと。

気になっていたHba1cの値は下がっていて

ホッとした。5.8で5台になっていた。

薬なしで5.8になったので嬉しいけど

基準値が5.9なので気を抜くと

すぐに糖尿病予備軍になってしまう。

5.5を目標にしたい。

（6.3以上が糖尿病　5.9から6.2が糖尿病予備軍）

血圧は128/76。　病院で計ったときは問題なし。

朝は高めに出る。朝は最近は上が140台が多い。

140だと体調には出ない。160、170以上になると

安定剤（デパス）を飲んでいたとき異常に

高かったγ‐GTP も26で薬をやめてからすっかり

低くなっている。（基準値50以下）

以前貧血で引っかかって鉄剤飲んでた時が

あったけど、こちらもすべて基準値だった。

高くなっていた～（泣）

いままでの検査結果を見てみたけど

こんなに高くなかった。

、、、今度はこれか～

今度はこれを改善するために

努力していかないといけない。

中性脂肪は低いんだけどね。

なんか善玉コレステロール（HDL)も

悪玉コレステロール（LDL)も

どちらも100を超えているんだよね。

善玉も高すぎる？？？

この辺もいろいろ調べていかないとな。

動脈硬化になんてなりたくないもん。

絶対改善してみせる。

来年の特定健診までに頑張ろう。

健康オタクとは私のことよ！

以下はあくまで私の方法ですが

よかったら参考にしてみてね。

糖尿病　一番悪かったときHba1c6.9

改善策　→　半日断食、食前キャベツ、運動

γ‐GTP 　一番悪かったころ161

改善策　→　薬をやめた（パニック障害のためのデパス）

血圧　一番悪かったころ上200以上、下も100近く

改善策　→　ストレス回避　足裏ツボ押し　

ふくらはぎマッサージ　身体叩き健康法

その他軽く汗が出るくらいの運動　

（とにかく血流をよくすることと冷え予防が大事）

貧血　

改善策　→　　　バランスよく食べる

貧血予防の野菜、大葉　春菊、ホウレンソウなど

肉（レバー）はたまに。アサリや牡蠣もいい。

糖尿病や血圧は薬に頼りがちになるけど

薬を使わなくても生活習慣や食事で治る。

自分自身が納得して

ほんとに必要だと思う薬は飲んだ方がいいと

思うけど、ただ医者に勧められたからと

いう理由で飲み続けると怖いと思う。

母は10種類以上の薬を飲んでいて

ある日突然、手と足にまったく

力が入らなくなって立てなくなった。

待ち遠しい春シリーズ