白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

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January 20, 2020

肌の調子がいい理由

カテゴリ：美容

最近、体の調子もいいけど肌の調子もいい。

30代くらいから私の肌（特に顔）はずっと調子が悪かった。

ニキビとかはできないんだけど、

ファンデーションつけるといつも粉をふいてた。

体質が乾燥肌だからしかたがないって

勝手に思ってあきらめちゃってたんだよね。

化粧水や乳液を高いものに変えたり、

保湿パックとかやっても

そこそこの効果しかなく、

深く考える暇もなく、粉はふいたままだったわ～

そして食べ物とか生活習慣とかまったく気にしない生活を

送っていた。

甘いものは間食や食後に毎日食べる。癖になってた。

悪い油（トランス脂肪酸）の入ったお菓子も食べる。

マックやケンタッキーなどの

ファーストフードも週末によく行ってた。

外食も週末は作るのがめんどくさくてよくしてた。

仕事が一番忙しいころなどは

夜の9時とか10時半に終わるときがあって

そこから片づけやったり、お風呂入ってたりしたら

朝はお弁当を作らなくちゃいかなかったから早く起きる。

睡眠時間も短かく、熟睡できていなかったと思う。

そのままの生活で50歳を迎えたら

体が不調のデパートのようになった。

体調を整えるために食事と生活習慣を変えた今、

考えられる理由。

１、まず睡眠　9時10時にはもう寝てる。

肌には大切だという10時から2時は熟睡できている。

早寝早起きと深く眠ることが大事だと思う。

２、腸内環境が改善　

食物繊維をよく食べるようになったこと。

そのかわりお菓子や甘いものは食べない。（食べたくない）

一日2食にしたのでその中で栄養をしっかりとれるように

意識して野菜や魚、肉などをバランスよく食べるようになったこと。

ファーストフードは皆無になった。（夫はひとりで食べてる）

外食はかなり減った。

この二つが大きいと思う。

外側からでなく、内側から変わっている気がするから。

あとはこれももしかしたらよかったのかもと思うのは

３、体叩き健康法

おでこや顔、耳や目の周りも叩いているので

顔の血行がよくなっている気がする。

４、太白ごま油のうがい

髪の毛の効果だけじゃなく、顔のほうれい線も

とれるらしい。

５、ストレス激減

体調がよくなったことで気持ちも明るくなった。

６、KAMA（アーユルヴェーダ）の化粧品

夫がインドの出張のとき買ってきてくれたもの。

100％ナチュラルでオーガニックの化粧品って

使ったことなかったけれども、すごくいい感じ。

夫が同じく出張でよく買ってきてくれた

エスティローダの化粧品より私には合っている

気がする。

食生活も生活習慣も我慢したり、無理に頑張っている

わけではないので、続けていけそう。

これからずっと（生きてる限り）この健康的な生活を続けようと思う。

待ち遠しい春シリーズ