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February 1, 2022

私の肌荒れは腸のせいだった

(2)

カテゴリ：美容

30代ころから肌の不調が始まった。

顔は特に乾燥がひどくて、化粧するといつも

粉を拭いているみたいになってた。

そのわりにTゾーンは吹き出物ができたりしてた。

てっきり母の乾燥肌の遺伝だと思ってた。

夫の海外出張のときに保湿パックとか買ってきて

もらったけど、少しは改善してもすぐ元通り。

悲しい肌だったな～。

まだ30代なのにお風呂あがってすぐに

乾燥肌の人はそれが普通だと思ってた。

それが60歳になった今は化粧ののりがいい。

粉なんて吹いたことがないし、お風呂上りも

最近はぜんぜん突っ張らないよ。

ビタミン、ミネラルをとっているせいか？

それもあるけど腸の調子がいいからだと思う。

肌トラブルは腸が原因なんだなあって

実感してる。乾燥肌は遺伝だからとあきらめないで

もっと早くから食生活に気を付ければよかった。

食生活の乱れで善玉菌より悪玉菌が優勢になって

しまうと、腸内環境が悪化し、アンモニア、フェノール

そんなに便秘体質ではなかったけど、食生活が

乱れていたのだと思う。

悪玉菌が増える食生活

〇マーガリンやショートイングなどのトランス脂肪酸

〇動物性脂肪の多量接種

〇食品添加物

〇グルテン

お惣菜の揚げ物（コロッケとかアジフライ）とかを

よく食べていたし、ファーストフード、お菓子

スイーツとか食べてたから、上記の食べ物

食べまくりだったわ、、、、。

今食べているのはグルテン（全粒粉の小麦粉）くらいかな。

腸以外に考えられることは運動だと思う。

ためしてガッテンで

汗は極上の美容液だっていってた。

毎日ウォーキングで坂道を速足で歩くと

冬の今でも顔にジワーと汗をかいてる。

これもいいのかもしれないな。