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December 20, 2024
カテゴリ： 日々の出来事
もうあと今年は10日ほど。
股関節の激痛で始まった今年。そしてその最後は
風邪の後遺症の体調不良で終わるという
さんざんな年だった。
ジムのエアロビと筋トレでコツコツ貯めていた
筋肉貯金はこの10日ほどの体調不良であっという間に減って
しまった。筋肉も減ったけど、体重も減ってしまって
まだ2キロほど減ったままだ。
熱が出ているときも頭痛とかあって辛かったけど
その後の胃腸不良がキツイ、キツイ。
私は下痢はすることはあっても、食べて気持ち悪くなる
タイプの体調不良はあんまり経験したことがなかった
から、こんなに辛いものなんだと初めて知った。
胃腸風邪だったの？って聞かれたりするけど、同時期に
熱が出た夫と息子はそんな症状はないから、自分で
分析すると、夫のもらってきた風邪薬を少ない水で
4回くらい飲んだことで胃腸が荒れたのではないかと
思う。（知らんけど）
ぜんぜん食べられないのだよね。
量も食べられないから、食べれるときに少しでも
食べておこうと思うけど、そうするといつもの
ように空腹感がないまま、食べるから美味しく
感じない。いつも「美味し～」って思いながら
食べてる野菜や酵素玄米おにぎりとか、胃腸が
ぜんぜん受けつけない。欲しいとも思わない。
そして胃腸が調子が悪いとメンタルにも影響。
もう私のやる気はどこかへ行ってしまった感じで
運動もブログを書くのも、もういいや～って感じの
めんどくさがりになって、腸からセロトニン
（幸せホルモン）がまったく出てないんじゃないかと
自分でもわかるレベルだったよ。
胃腸って大事～。
そして健康ってほんとに大事だとつくづく思った。
それに人間。特にシニアの私は
調子よく暮らせる日々はもうそんなにないのかも
しれないと思う。（どこそこ痛くなったり、
気持ち悪くなったりするから）
そう思うと、普通に過ごせる日々を大切に
感謝しながら、幸せをかみしめながら過ごしたいと思った。
やっと昨日テニスとエアロビを再開した。
ジムのスタジオの鏡に写った私のレギンスをはいた脚は
鳥ガラのように細かった、、、、( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
また細身筋肉質に戻れるように、無理することなく
楽しみながら、（一日一つのエアロビ＋筋トレ目標）
筋肉貯金していきたい。
そして自分が楽しいと思うこと。ほんとに欲しいと
思うもの。人生が明るくなると思うものや行動に
上手にお金を使っていきたいと思う。
体調不良のときはほんとに愛猫に癒された。
動物好きかどうかは小さいころぬいぐるみが
好きかどうかで結構わかる。娘は人形とかぬいぐるみは
それほど興味はなかったけど、息子は異常にぬいぐるみが
好きだった。いまでも私に負けず劣らずの動物好き。
ちなみに孫2号はぬいぐるみが好きみたい(^^)/
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Re:コツコツ貯めた貯金ではなく、貯筋が激変(12/20)
K （それでも生きてゆく） さん
心配していました。回復に向かってるようで安心しました。
げっそりやつれて見えるのかも。食べて運動できる
ようになればすぐ戻ります。
私も風邪で食欲が落ち、体重も減ってひそかに喜んで
いたのに、回復したら食欲も体重もすぐ戻りました。
温かいオートミールなんかは消化も悪くないし
食物繊維も蛋白質も豊富なのでお勧めです。
どうかお大事にね！ (December 20, 2024 03:14:42 PM)
げっそりやつれて見えるのかも。食べて運動できる
ようになればすぐ戻ります。
私も風邪で食欲が落ち、体重も減ってひそかに喜んで
いたのに、回復したら食欲も体重もすぐ戻りました。
温かいオートミールなんかは消化も悪くないし
食物繊維も蛋白質も豊富なのでお勧めです。
どうかお大事にね！ (December 20, 2024 03:14:42 PM)
Re[1]:コツコツ貯めた貯金ではなく、貯筋が激変(12/20)
mil-chan1005
さん
K （それでも生きてゆく）さんへ
昔のように痩せて嬉しいって思えた時代が懐かしいです。まさか自分が痩せすぎで悩むようになるとは。太りすぎも痩せすぎも嫌です。一番悲しいのはご飯が美味しく思えないこと。pbwf食からちょっとはずれているのだけど、また元気になったら真面目にやろうと思います。
糖尿病を悪化させずに太るにはやっぱり筋肉をつけていくしかないのだろうと思うのだけど、筋肉が増えるのはすごく時間がかかるのに、減るのはあっという間で悲しくなります。
でも握力は31キロはあったので手の力は減ってなかったです。
お粥とかお餅とかうどんとか最近食べてます。無精製の穀類が食べたくなくなったのはちょっと寂しいです。 (December 21, 2024 08:16:25 AM)
昔のように痩せて嬉しいって思えた時代が懐かしいです。まさか自分が痩せすぎで悩むようになるとは。太りすぎも痩せすぎも嫌です。一番悲しいのはご飯が美味しく思えないこと。pbwf食からちょっとはずれているのだけど、また元気になったら真面目にやろうと思います。
糖尿病を悪化させずに太るにはやっぱり筋肉をつけていくしかないのだろうと思うのだけど、筋肉が増えるのはすごく時間がかかるのに、減るのはあっという間で悲しくなります。
でも握力は31キロはあったので手の力は減ってなかったです。
お粥とかお餅とかうどんとか最近食べてます。無精製の穀類が食べたくなくなったのはちょっと寂しいです。 (December 21, 2024 08:16:25 AM)
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