白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

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April 9, 2025

同じ60代でも元気な人とそうでない人がいる理由を勝手に推察

カテゴリ：日々の出来事

幼馴染のYちゃん。

座ってランチを食べたり、お茶をしているときは

ぜんぜん元気だったのだけど、お花見に行ったとき

すごく大変そうだった。私につかまって下山したよ。

（そんなに高い山でもない）

2，3か月前に4人の80代の叔母さんたちと会ったとき、

同い年の従妹がいたのだけど、彼女も体力ないみたい。

本人も言っていたけど、運動不足で体力がない。

私もそれが正解だと思うけど、もっというと

ミトコンドリアが減ってしまっているのだと思う。

私たちの健康にミトコンドリアってすごく関わって

いると思う。でも加齢で何もしなければ、どんどん

減っていってしまうのだ。

ミトコンドリアは日常生活でできる習慣によって

増やすことができる。

ネットで増やし方を検索すれば、すぐに出てくると

思うけど、ここにもコピペで載せておくね。

Copilot の回答

ミトコンドリアを増やす方法

1　運動をする - 有酸素運動、筋トレ

2　空腹を感じる - 空腹でサーチュイン遺伝子が

オンになり、ミトコンドリアを活性化させる。

3　食事 - ミトコンドリアを活性化させる食事

4　寒さを感じること - 体温を上げる必要性に迫られ、

ミトコンドリアが増える。

5　姿勢を良くする - 背中の筋肉にはミトコンドリアが

多く存在する。

どんどんミトコンドリアは減ってしまう。

ちょっとだけ、体をイジメてあげると（やりすぎは

逆に活性酸素が増えて逆効果）増える。

ミトコンドリアが頑張って増やさなくちゃって思う

らしい。

数年前までの私はミトコンドリアは減っていたけど

ここ数年は体中にエネルギーがみなぎっている感じ。

（半日断食とちょっとキツイ運動の成果だと思う）

ミトコンドリアってエネルギーを作る工場なのだ。

昨日と一昨日は孫2号の入園式と孫1号の入学式で

娘のところにヘルプに行ってきた。

なんと30年ぶりにおむつ替えをやったけど

スムーズにできた。

孫3号はいつも笑っているハッピーベイビーなので

ほんと助かった。

でも昨日はさすがに長かったので（3時間半ちょっと）

おっぱいが欲しくて泣きだした。

「ごめんよ～バアちゃんには母乳がでない。」と

変なことをいいながら、なんとか頑張ったわ～

改めて孫3人を育てている娘をすごいと思う。

いつも元気なバアバでまた困ったときがあったら

助けられる健康を維持したい。

午後はトランポリン、バーチャルゴルフもやって

私のミトコンドリアは完全に今増えていると

実感した。

クリーピングタイム

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