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June 28, 2025
カテゴリ： 健康
健康動画をよく見る私のところに
pivot公式チャンネルの肝臓についての動画が
お勧めに入ってきたので早速見てみた。
5日前に出たばかりなのにすでに171万回も見られている。
かなりの人が見ている様子。レビューにも
書いてあったけど、これは拡散したくなる。
みんなが拡散しているからこれだけ視聴が
短い期間で延びているのかな。
ということで私もリンクしておこう。
肝臓を壊す最大の毒
この最大の毒はテレビじゃ絶対言えない。
あまりにもスポンサーが多すぎて、、、
そう思うとyoutubeってすごいよね。
真実を知ることができる。
その最大の毒とは 甘い飲み物 だった。
ブドウ糖果糖液糖が入っている
よくCMで流れているようなオレンジジュース
野菜ジュースなどはもちろんのこと
スポーツドリンク、エナジードリンクも。
甘いものが入っている飲み物全般。
肝臓先生によるとただオレンジを絞っただけでも
そのままオレンジを食べるよりよくないらしい。
（なぜよくないかは詳しく知りたい人は動画を見てね）
やっぱりホールフードがいいのだよね。
時間をかけて体に入れる。
ここからは大事そうなことを記憶に残しておこう。
お酒を飲まない、痩せた人にも脂肪肝は急増。
痩せた人は筋肉量が少ない。（糖がとりこめない）
肝臓は健康の要。代謝、解毒、免疫の機能がある。
男性は30代、女性はエストロゲンがでなくなった
あとに脂肪肝になる人が増える。
脂肪肝にならない＆治す方法
1、一日一回体重をはかる
2、飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー
3、ご飯を半分にする
4、野菜を2倍にする
5、大豆、魚、鶏を優先的にとる
6、超加工食品を減らす
7、運動（筋トレ）を一日10分以上する
太った人は7％体重を落とすと改善。
痩せた人で脂肪肝の人は筋肉量を増やす。
やっぱり甘い飲み物が一番怖い。
直接、肝臓にダメージを与えてしまう。
そして筋肉は大事。
有酸素運動、筋トレ、ストレッチ。
運動と健康はいつでもつながっている。
動けば健康にそして幸せになるのだよね。
最後に希望と思えることも書いておこう。
50代60代の人でも20代の肝臓を持っている人も
いるという。今からでも20代の肝臓を取り戻す
ことは不可能ではないってことだよね。
寝姿に癒される(#^^#)
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Re:脂肪肝 テレビじゃ言えない最大の毒とは(06/28)
K （それでも生きてゆく） さん
こんにちわ！
肝臓先生の記事ですね。
なぜか日本では脂肪肝の元凶として果糖と砂糖に
だけスポットライトをあてて敵視するんだけど
このグレガー先生の記事によれば、確かに過剰な
砂糖は肝臓の脂肪を増やすけど、それより強烈
なのは過剰な飽和脂肪だそうです。
https://nutritionfacts.org/blog/treating-fatty-liver-disease-with-diet/
まあ、日本人はそんなむちゃくちゃに脂の多い食事
をする人は少ないんだろうけど。
でも高脂肪食は高砂糖食よりも危険みたい。
糖質とらなきゃインスリンが出ないから太らない
とか言われるけど、実際は高脂肪食はインスリン
抵抗性を上げて、その結果インスリン分泌量も
上がるんだって。
高砂糖で高脂肪の、某チェーン店のフラペなんとか
って飲み物なんて、悪魔の飲み物だよね（笑） (June 28, 2025 03:18:52 PM)
肝臓先生の記事ですね。
なぜか日本では脂肪肝の元凶として果糖と砂糖に
だけスポットライトをあてて敵視するんだけど
このグレガー先生の記事によれば、確かに過剰な
砂糖は肝臓の脂肪を増やすけど、それより強烈
なのは過剰な飽和脂肪だそうです。
https://nutritionfacts.org/blog/treating-fatty-liver-disease-with-diet/
まあ、日本人はそんなむちゃくちゃに脂の多い食事
をする人は少ないんだろうけど。
でも高脂肪食は高砂糖食よりも危険みたい。
糖質とらなきゃインスリンが出ないから太らない
とか言われるけど、実際は高脂肪食はインスリン
抵抗性を上げて、その結果インスリン分泌量も
上がるんだって。
高砂糖で高脂肪の、某チェーン店のフラペなんとか
って飲み物なんて、悪魔の飲み物だよね（笑） (June 28, 2025 03:18:52 PM)
Re[1]:脂肪肝 テレビじゃ言えない最大の毒とは(06/28)
mil-chan1005
さん
K （それでも生きてゆく）さんへ
グレガー先生もバーナード先生も脂肪の多い食事の害を訴えていますよね。たしかに脂肪肝というのだから、脂肪もとても悪いのだよね。Kさんがいうようにアメリカ人ほど日本人は肉を食べているわけではないので、肝臓先生は脂肪より飲み物の糖に焦点をおいているのかもしれないですね。
動画では成人の3人に一人が脂肪肝だといってました。そう思うと怖い。やっぱり飲み物には気を付けないといけないと思いましたよ。
脂肪肝でも糖尿病でも食生活で気を付けることは似ているし、筋肉量の少ない女性の危険性も似ていると思いました。
最近、血圧が上がるのが怖くて筋トレを控えめにやっていたけど、昨日はちょっとだけハードにしてやってみました。体調も悪くなることなかったのでこの調子で体の声を聞きながら、筋トレ、有酸素運動やっていきたいです。
ご近所にスタバができるけど、危険な食べ物には近づかないようにしようっと。 (June 29, 2025 06:54:38 AM)
グレガー先生もバーナード先生も脂肪の多い食事の害を訴えていますよね。たしかに脂肪肝というのだから、脂肪もとても悪いのだよね。Kさんがいうようにアメリカ人ほど日本人は肉を食べているわけではないので、肝臓先生は脂肪より飲み物の糖に焦点をおいているのかもしれないですね。
動画では成人の3人に一人が脂肪肝だといってました。そう思うと怖い。やっぱり飲み物には気を付けないといけないと思いましたよ。
脂肪肝でも糖尿病でも食生活で気を付けることは似ているし、筋肉量の少ない女性の危険性も似ていると思いました。
最近、血圧が上がるのが怖くて筋トレを控えめにやっていたけど、昨日はちょっとだけハードにしてやってみました。体調も悪くなることなかったのでこの調子で体の声を聞きながら、筋トレ、有酸素運動やっていきたいです。
ご近所にスタバができるけど、危険な食べ物には近づかないようにしようっと。 (June 29, 2025 06:54:38 AM)
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