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June 28, 2025

脂肪肝　テレビじゃ言えない最大の毒とは

(2)

カテゴリ：健康

健康動画をよく見る私のところに

pivot公式チャンネルの肝臓についての動画が

お勧めに入ってきたので早速見てみた。

5日前に出たばかりなのにすでに171万回も見られている。

かなりの人が見ている様子。レビューにも

書いてあったけど、これは拡散したくなる。

みんなが拡散しているからこれだけ視聴が

短い期間で延びているのかな。

ということで私もリンクしておこう。

肝臓を壊す最大の毒

この最大の毒はテレビじゃ絶対言えない。

あまりにもスポンサーが多すぎて、、、

そう思うとyoutubeってすごいよね。

真実を知ることができる。

その最大の毒とは　甘い飲み物　だった。

ブドウ糖果糖液糖が入っている

よくCMで流れているようなオレンジジュース

野菜ジュースなどはもちろんのこと

スポーツドリンク、エナジードリンクも。

甘いものが入っている飲み物全般。

肝臓先生によるとただオレンジを絞っただけでも

そのままオレンジを食べるよりよくないらしい。

（なぜよくないかは詳しく知りたい人は動画を見てね）

やっぱりホールフードがいいのだよね。

時間をかけて体に入れる。

ここからは大事そうなことを記憶に残しておこう。

お酒を飲まない、痩せた人にも脂肪肝は急増。

痩せた人は筋肉量が少ない。（糖がとりこめない）

肝臓は健康の要。代謝、解毒、免疫の機能がある。

男性は30代、女性はエストロゲンがでなくなった

あとに脂肪肝になる人が増える。

脂肪肝にならない＆治す方法

1、一日一回体重をはかる

2、飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー

3、ご飯を半分にする

4、野菜を2倍にする

5、大豆、魚、鶏を優先的にとる

6、超加工食品を減らす

7、運動（筋トレ）を一日10分以上する

太った人は7％体重を落とすと改善。

痩せた人で脂肪肝の人は筋肉量を増やす。

やっぱり甘い飲み物が一番怖い。

直接、肝臓にダメージを与えてしまう。

そして筋肉は大事。

有酸素運動、筋トレ、ストレッチ。

運動と健康はいつでもつながっている。

動けば健康にそして幸せになるのだよね。

最後に希望と思えることも書いておこう。

50代60代の人でも20代の肝臓を持っている人も

いるという。今からでも20代の肝臓を取り戻す

ことは不可能ではないってことだよね。

寝姿に癒される(#^^#)

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