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昨日は久しぶりに三木市までドライブ。道の駅『みき』とその隣にある『あじさいフローラみき』に行ってみました。先週、神戸森林植物園では紫陽花には時期尚早だったのですが、ここならと思って行ったのですが、ここもまだまだでした😭もちろん咲いているところもありましたが……。道の駅のほうは野菜類の直売所もあって賑わってました。隣の小野市では播州刃物が有名ですが、こんな作品?が展示されていました。刃物で作られています。さて、蒸し暑くなって走りにくくなりましたね。走った後のシャワーも温水から水に変わり、シャワーの後も扇風機の前から離れられなくなりました(それもパンイチ姿で😓)ランニング記録を。6/12、13、14、15、16日分。ペースはどんどん落ちてますね😅
2024.06.16
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前日受付とは言え、奈良まで往復するのは結構億劫ですよね。尼崎市からは奈良行きの直通電車がありますが、それは阪神電車。僕は阪急沿線なので梅田、難波で乗り換えながら1時間半かけて行かなければなりません。受付は10時からです。地元の園田駅8:26発で向かいました。近鉄奈良駅から会場の鴻池総合運動公園までは徒歩です。既に多くのランナーが歩いていました。会場には10時2分に着いたのですが、既に行列!皆んな早く来るんですね〜。でも行列はここだけで、後はすいすいでした。恒例の写真。またまた、5,4,3,2,1と並べてみました😄前に書いたとおり、風邪なのか何かのアレルギーなのか、鼻水、咳が取れず、熱とかはないものの、ここ数日は走っていません。今日も体調に改善はみられず、本当にフルマラソンを走って大丈夫なのか不安です。何とか5時間43分21秒ではゴールしたいです。アスリートビブスをもらって記念写真だけ撮ってさっさと帰りました。帰宅したのが12時20分。半日だけの奈良旅行でした😅今年のTシャツ。
2023.12.09
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2022年12月11日、奈良マラソン。5時間ランナー(いや、今や「5.5時間ランナー」ですね)の僕にとって坂道だらけの奈良マラソンだけは避けてきました。 しかし、去年の大会に仲間のD夫婦がそろって参加し完走されたこともあって、今年ついに挑戦してみることにしました。 元々、大規模な市民マラソンの大会って、11月と2月に集中していますよね。12月、1月に開催される大会がないので、その意味では奈良は貴重な大会でもあります。 とは言え、ここ尼崎から早朝に行くためには、相当な早起きが必要です。朝5時40分には家を出なければならないでの1時間前、つまり4時半に起きなければなりませんでした。5:56の電車で梅田へ、大阪メトロで難波へ、近鉄難波駅ではマラソン用の臨時特急に乗りました。何気なく交通系カードで駅に入りましたが、近鉄って特急に乗るには特急券が必要なことをうっかりしていました。ただし、ホームの中に販売機があったので何とか座席指定を取って乗り込めました。 奈良駅には7:14着。そこから会場の陸上競技場までは徒歩です。競技場は山と言うか岡の上にあって、坂道を上っていきますが、マラソンでもこの道が最後の上り坂だと思うと、気が重くなりました(苦笑)。 今回、マラソン仲間のKくんとDさんも一緒ですが、サブ4ランナーのDさんは別の仲間のフォロー(伴走)として走るため、別行動となりました。 さて、僕は遅い組のブロックなので、陸上競技場の芝生に整列させられて、9時の号砲が鳴っても、10分以上動くことはありません。スタートゲートを通過したのは9時13分過ぎでした。 最初は下り坂。大宮通まで南下して、右折。西へ向かいます。5kmほど走ってUターン。僕の前に5時間のペースランナーがいて、それに付いていくランナーが集団になっています。なので、その集団を抜くのに時間がかかりました。因みに、いつも前半は頑張って5時間のペーサーを抜くのですが、後半に失速するのでまた抜き返されるのですが(苦笑)。 しかしメインストリートの大宮通りですら、平坦ではなくアップダウンがあります。近鉄奈良駅前を過ぎた途端に急な上り坂になります。まだ元気なので走り切れましたが。 奈良公園内の道を右折して南に向かいますが、ここでまさかの事態が発生します。公園内には鹿が集団でたむろしているのですが、そのうちの何頭かがこちらの道路に向かってゆっくり走り出しました。ランナーが走っている道路の反対側へ移動しようとしているのです。え!?まさか?と思っていたら、本当に道路を渡り始めました。ちょうど僕が走っている前後を横切っていくではありませんか。後ろを通った鹿にお尻が当たり、前を通った鹿に足が当たってしまいました。廻りのランナーも、うぉー、きゃーと悲鳴を上げる状態。鹿も慣れているのか大きな事故もなくスルッと横断していきました。こんな経験は奈良マラソン以外では考えられないですよね! さて、奈良市内の沿道は色々な応援隊が繰り出されて、温かい声援を受けることができ、快調に走ることができました。15kmまでの5分ラップは32分前後でした。 しかし、市内を抜けて天理市へ向かう道になると周囲は田んぼ、家も人も見えなくなって、しかも天理市までは峠を越える道になります。アップダウンが激しくなり、上り坂の15~20kmでは35分以上かかり、下り坂になる20~25kmでは再び31分になるということで、ペースは乱れまくり。 中間点を過ぎて息が切れた頃に天理市内に入りますが、曇っていた空が晴れてきて、暑い上に、右へ左へダラダラと走らされる感じになります。Uターンして帰れると思ったら、天理大学の構内に入ってまたまたUターンさせられます。こういうコースは疲労感を増しますね、 そして再び峠を越えて奈良市に戻りますが、28kmを越えてからの急な上り坂は本当に厳しいです。もう僕らのグループではほぼ全員が歩く状況。ちょうど僕もトイレに行きたくなっていたので、休憩も兼ねて、トイレにピットイン。なので、25~30kmまでは42分もかかってしまいました。その後も山道のアップダウンの繰り返しで体力は消耗・・・。 目の前に阿佐ヶ谷姉妹が走っていました。この大会、仮装ランナーがかなり多いです。 32km付近のエイドでお待ちかねの柿の葉寿司がありました!これは走りながらでは食べることができないので、再び休憩。お寿司と水でお腹を満たしました。何せ、今朝5時前に朝食を取ってから、まともに食べていません。旨かったです! しかし帰り道は往路とは違う道になっていて、広い自動車道ではなく山際の狭い生活道路という感じの道で、山際と言うことは、またもアップダウンを繰り返すコースでした。さすがに急坂では心が折れて歩かざるを得ないところもありました。30~35kmは42分、35~40kmは45分もかかってしまいました。 一方市街地に入ると、朝はほとんどいなかった観光客がいっぱいです。外国人観光客、修学旅行の中学生など、歩道は人であふれていましたが、その中で走ると、急に元気になるものですね(笑)。人ってそういうものですね。大勢の人に見られていると、トボトボ歩いたり、ノロノロ走っていると格好悪い、という思いで頑張りました。Km当たり8~9分台に落ちていたペースが、40kmを境に7分台に復活・ 陸上競技場までの最後の坂道も既にゴールして着替えて帰ってくる参加者にも声援をもらって走りきりました。 そしてゴール。5時間10分かかりました。やはり僕は「5時間ランナー」ですね。 4時間40分で先にゴールしていたKくんが待っていてくれて、一緒に近鉄奈良駅の南側の商店街まで歩いて帰りました。そして適当な店を探して、打上げ!! ビールの旨さについては語る必要もないでしょう。でも、Kくん(わざわざ愛知県から参加)と話していても、このコースはキツすぎる、もう1回出るか?と聞かれたら、遠慮するかなぁ・・・との話になりました。 坂が多すぎて、僕のようなヘタレランナーにはキツいですね。でも、前回の神戸マラソン(5時間25分)よりタイムは良かったんですよね~、不思議・・・
2022.12.12
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昨夜、って言うか今朝って言うか、午前2時前に消防車のサイレンが鳴り響き、目が覚めたのですが、その消防車のサイレンが徐々に近づいてきて、なんとわが家(マンションの1階です)の真ん前に停まったのです。さすがに飛び起きました(家内は起きなかった(苦笑))。ウチのマンション内を消防隊員が駆け回りましたが火事の発生は無く、おそらく火災報知器の誤作動かイタズラだったのかと思います。30分ほどで帰って行きました。しかし夜中に起こされたせいで、朝眠くて・・・しかし!頑張って起きて朝ランしました。今朝はかなり暑くてへばってしまいました(^^;さて表題の話。わが家の白モノ家電が、どれもこれも10数年から20年以上経過したため、昨年から一気に壊れ始め、買い換えが集中したことは時々ここに書いています。最初は去年の1月。洗濯機から始まりました。家電の寿命って… | Poohのひとりごと - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)その後、昨年の間に冷蔵庫、電子レンジ、炊飯器と買い換えが続き、上記のブログで予想されていたエアコンを昨日新品に付け替えました。大出費です(泣)ビフォーアフター古いものも写真で見るとそう古くないように見えますが、Panasonicがまだ松下の頃、Nationalブランドで出していた頃のものですので、その古さが分かりますよね。20年選手でした。しかも、リビングの大型エアコンだけでなく、長男の部屋の6畳サイズのエアコン(これも20年選手でした)もまとめてリニューアルすることにしました。壊れた訳ではないですが、夏場に壊れると悲惨なメに合うし、古いモノは電気をバカ食いするので、夏になる前に入れ替えました。去年予想されていた白モノ家電の更新は最後の大物・エアコンで一巡したと思います。次の更新時期はまた20年後? それって僕はおそらく生きていませんね。それにマンション自体もどうなっているのか?建替えなのか? ・・・その前に私たちのお墓はどうする?なんて家内に質問されてオタオタしています。先のことはちゃんと考えないといけないですが、考えると不安しかないですよね~。ま、とりあえず今年の猛暑だけは対策できて安心しました(苦笑)
2024.06.11
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8日の枚方ハーフマラソン以降はノーランの日々。YouTubeで膝痛に効くツボ押しとかを見て自分でやってみたり、毎日数回塗り薬を塗っています。それが功を奏し、かなり改善しました(喜)。来週からはランニングを復活させたいと思います。何せ次の姫路城マラソンまでもう1か月を切りました。取り戻さないといけないです。さて、表題のように、僕は12日が誕生日でした。定年リタイアから1年、66歳になりました、っていうか、なってしまいました。12日は平日だったので、昨日13日に家族が祝ってくれました。阪急神戸線・園田駅界隈にはめずらしい本格的なイタリアンの店「オステリア・ルチアーノ・ヒロ」(名前があってるのか自信ない・・・)を家内が予約してくれて、家族5人で食事会をしました。オードブル ~ スープ ~ メイン(ステーキ)そして最後にデザートですが、僕のお皿はこれでした。Buon Compleanno とはイタリア語で誕生日おめでとう、だそうです。料理の味は素晴らしく、腕の確かなシェフで、新しい店ですが、地元では既に評判の店です。ただしシェフ一人で切り盛りしている店なので、夜は予約必須です。昼はパスタランチもあるそうです。さて、家族からバースデープレゼントをもらいました。家内と娘からのプレゼントがどちらもランニング用タイツとカブってしまいました(笑)。でも、僕にはありがたいプレゼントです。息子からはいつもの酒(焼酎)。こんなのをもらった以上、頑張って走らないといけないですね! しんどいけど~(苦笑)
2024.01.14
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今朝は6時で既に18℃という気温。日中は真夏日も予想されるとか。いつも言いますが、暑いと走りにくいですよね~。とは言え、朝ランしました。今朝の大阪空港開港前なので静かな空港です。空がキレイですね。朝が早くなると朝ランが開港前の時間帯になるので飛行機の写真は撮れなくなります・・・なんか寂しい・・・汗だくになって帰宅すると鉢植えの紫陽花、白から薄いピンクに色が変ってました!この紫陽花、コットンキャンディという名前です。なので普通の青紫のような色ではなく、名前のとおり綿アメのような色合いになります。昨日、牧野植物園のことを書きましたが、家内がお土産に買った缶ケースに入ったアメ。缶ケースの図柄がこの植物園のシンボル「バイカオウレン」です。僕はTシャツを買ったのですが、家に帰って袋から出してみると、小さい! Mサイズは間違いないのですが、そもそもがレディースのTシャツでした(爆)とりあえず次女にあげることにしました、トホホ・・・
2023.05.17
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僕や僕の家内、そして仲間たちと20年前に立ち上げた「NPO法人ぽけっと」は、居宅介護事業所「ひまわりらんど」と生活介護事業所「ふるーる」の2つの事業を設立・運営しています。「ふるーる」は障がいを持つ人の通所施設で、小さな作業所っていう感じです。そこの職員さんのうち、初期の頃からずっと働いてくれていた藤山さんが、ご実家(長崎県)のお父様が亡くなったことを機に、この3月末で退職されました。ふるーるのメンバーやその親御さん、他の職員たち皆から慕われて、仕事も真面目、優しい性格の好青年だったので、本当に残念でした。3月には送別会も開催しました。それから2か月。昨日、NHKニュースを見ていたら、その藤山さんの名前が出てくるではありませんか!えぇっ!!ご本人たちが記者会見を実施して色々なマスコミにも出ているので実名で書いています(今朝の新聞などにも出ています)が、そのニュースの内容については僕が書くのも適切ではないので、ヤフーの切り抜きをお借りしますので、内容はそちらを見て頂ければと。ちょっと前まで、「ふるーる」の職員として時々顔を合わせていたあの藤山くん、あのどちらかと言うと地味で目立たない、超がつくほど真面目な藤山くんが、記者会見して一躍有名になってる!!彼自身は自分のことはあまり語らない人でしたが、世の中は信じられないような出来事が起こるもんなんですね~。時代はLGBTQがフツーの時代になってきているんですね。驚きました。さて、今朝は早朝に補助員の仕事があったので、9時半頃からの朝ランでした。久しぶりに伊丹スカイパークへ行ってみたら、植栽の花が春から夏に入れ替わっていました。でも、もうひまわり?! 早いなぁ・・・。昨日の大雨から一転、雲が切れて晴れてきました。空港の空は広くて気持ちも晴れてきました。
2024.05.29
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昨日はその前の金曜日の深酒が祟って走れず、今朝は走ろうと早起きするも雨がしとしと・・・今日もランオフとしました。さて昨日の話。午後から六甲山にある神戸市立森林植物園に行ってみました。昨日は気温が29℃になるような暑い日になりましたが、六甲山は23℃くらい。涼しくて気持ちの良いところです。ここの植物園は秋のモミジも美しいところですが、初夏の紫陽花もきれいです。紫陽花は神戸の「市の花」になっていて、植物園でなくても、六甲山では道沿いにたくさん植えられています。さて、13時過ぎに到着すると「13:30からボランティアガイドによる「森のあじさいガイドツアー」がありますので参加をご希望のかたは・・・」というアナウンスが聞こえてきました。ちょうど良い時間だったので、参加を申し込みました。普段は入れないアジサイの苗畑を通り抜けすることができる、ということでしたが、実は気温の低い六甲山、まだ紫陽花はほとんど咲いていなかったんです(苦笑)ガイドさんによると普通の紫陽花はあと2週間後、海外原産のアナベルという品種(白いアジサイ)は6月末くらいでしょうかね、とのこと。「アナベルの丘」というところが数千本(1万本という説もあり)植えられているところが素晴らしいので、その頃にまた来てください、とPRされていました。↓このかたがガイドさんもちろん紫陽花だけでなくこの時期の花など色々と説明してくれて、なかなか面白かったです。園内には団子の売店が。やはり花より団子ですか(笑)ここの植物園は六甲山中にあるので、園内はアップダウンがかなりあって、敷地が広大なので、全部を歩き回るのはなかなかです。ガイドツアーはゆっくりですが、それでも1時間半歩いたので、マヨには良い運動になりました。園内のショップでヒメアジサイの苗木を1本買って、庭の片隅に植えました。この季節によく合う青ですよね。
2024.06.09
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