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2022.04.04
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
母をMRIを撮るために送ってその足でジムへ
今日は冷たく寒い雨
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー148㎉ 距離2.5km 平均速度3.9km／h 10:25～11：03
呪術𢌞戦テーマを聴きながら
いい汗をかいて、
ラットプル（背中）18kg 10回3セット 11㎉
シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg 10回 3セット 11㎉
ヒップアダクション（内転筋）24.8kg 10回 3セット 11㎉
レッグプレス（太腿）47.3kg 10回 9セット 32㎉
バックエクステンション（腰）29.6kg 10回 3セット 11㎉
フィットネスバイク
消費カロリー221㎉ 距離12.2km 平均速度15.5km／h 11:34～12:20
総消費カロリー456㎉
プールも良いけど、今日も・・お風呂でマッタリ
行ったら行ったで、気持ちいいんだけど
行くまでが・・・・・
今日は冷たく寒い雨
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー148㎉ 距離2.5km 平均速度3.9km／h 10:25～11：03
呪術𢌞戦テーマを聴きながら
いい汗をかいて、
ラットプル（背中）18kg 10回3セット 11㎉
シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg 10回 3セット 11㎉
ヒップアダクション（内転筋）24.8kg 10回 3セット 11㎉
レッグプレス（太腿）47.3kg 10回 9セット 32㎉
バックエクステンション（腰）29.6kg 10回 3セット 11㎉
フィットネスバイク
消費カロリー221㎉ 距離12.2km 平均速度15.5km／h 11:34～12:20
総消費カロリー456㎉
プールも良いけど、今日も・・お風呂でマッタリ
行ったら行ったで、気持ちいいんだけど
行くまでが・・・・・
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