​ 4. Stop seeking pleasure, seek purpose
４．快楽を求めるのをやめて、目的を探し求めること ​

​ “And why were you born? For pleasure? See if that answer will stand up to questioning.”
「そしてあなたはなぜ生まれたか？ 快楽のため？ その答えが質問に耐えるであろうかどうか見てください。」 ​

Pleasure is overrated.
快楽は過大評価されます。

Today pleasure is omnipresent and our pleasure receptors are shot.
今日快楽はどこにもあり、そして我々の快楽受容体は玉虫色です。

We sit in perfectly controlled environments at 68 degrees, order fast food to be delivered in minutes, and suck off 72 oz energy drinks, all the while seeking likes and hearts. Like heroin addicts, we are chasing the next quick hit of momentary pleasure. Each time extracting, less and less enjoyment from each hit.
我々は 68 度で完全に制御された環境に座って、数分で配達されるファーストフードを注文して、その間じゅうずっといいねと♡を求めて、 72 オンスのエネルギードリンクを飲み干します。 ヘロイン中毒者のように、我々は瞬間の快楽の次の速い当たりを追いかけます。楽しむたびに各当たりからの快楽はますます少なくなります。

Rather than focusing on fleeting pleasure, find what leads to satisfaction: a purpose in life. Long-lasting achievement, accomplishment, and meaning will propel you forward in life to thrive.
一瞬の快楽に焦点を合わせるよりむしろ、満足：人生の目的に導くものを見いだしてください。 。

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​ 5. Stop filling your mind with garbage
５．あなたの心をつまらぬもので満たすのをやめること ​

​ “The things you think about determine the quality of your mind. Your soul takes on the color of your thoughts.”
「あなたが考えることはあなたの心の品質を決定します。 あなたの 精神 はあなたの考えの色を 呈し ます。」 ​

If your soul takes on the color of your thoughts, what is paying attention to the news doing to your brain? What is the lasting impression on your mood after watching all the
hysteria unfold on TV?
もしあなたの精神があなたの考えの色を呈するなら、それでそのニュースに注意を払うことはあなたの脳に内をしていますか？テレビで展開されるすべての過剰反応を見た後で、あなたのムードで永続する印象は何ですか？

If you pay attention to the headlines, you would be led to believe the world is spiraling out of control and things have never been worse. War spreads like wildfire, hate is an epidemic, and poverty is rampant.
もしあなたが主要ニュースに注意を払うなら、あなたは世界が連鎖的にコントロールができなくなって、事態はもっと悪かったことがかってなかったと信じるようにリードされるでしょう。戦争が山火事のように広がり、憎悪が流行り、貧困は蔓延しています。

Are you that big of a narcissist to believe that what  you are experiencing in this time is monumental and unprecedented?
あなたは今、この時、あなたが経験していることが巨大で、前例がないと信じるほど大きなナルシストですか？

What about the hundreds of thousands of people that lived and died in the bloodiest war in America, the Civil War? Or how about all the parents for centuries that faced the unbearable odds that having a child pass at a young age was one in four?
何十万というアメリカで最も血なまぐさい戦争、南北戦争で生き、死んだ人々はどうですか。あるいは何世紀間も若い年齢において 4 分の１の子供死なせてしまったという我慢できない見込みに直面したすべての親はどうですか。

We like to think that what we are experiencing is unique, but in reality, it’s not.
我々は我々が経験していることがユニークだと思いたいですが、しかし実際は、それはそうではありません。

In fact, things are measurably better than they have ever been. In his new book ​  Enlightenment Now, ​ Harvard psychology professor Stephen Pinker proves that  “rates of war have been roller-coastering downward since 1946, rates of American homicide have plunged since 1992, and rates of disease, starvation, extreme poverty, illiteracy, and dictatorship, when they are measured by a constant yardstick, have all decreased — not to zero, but by a lot.”
実際、ものごとはそれらが今までにそうであったより、ある程度もっと良いです。彼の新しい本「いまこそ啓発」で、ハーバード心理学教授スティーヴン ピンカーは「戦争の割合が（今まで）１９４６年から下方へ急降下しており、アメリカの殺人の割合が１９９２年から突然下がっており、そして病気、飢餓、極貧、文盲と独裁の割合が、それらが一定の判断基準によって測定されるとき、すべて（ゼロではないが、多く）減少したことが」真実であることを示します。

Fill your mind with knowledge from the masters of stoicism and seek the good in life. You’ll be amazed by how your anxiety washes away. Watch as your outlook on life changes.
あなたの心を禁欲主義の指導者からの知識で満たして、人生に善を求めてください。 あなたは、あなたの心配がどんなに洗い流されるかによって驚くでしょう。 あなたの人生の展望が変化するように、見守ってください。

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