​ “Disturbance comes only from within — from our own perceptions.”
「騒動に種は内部から来る－ 我々自身の認識から。」 ​

Like most stoics, Marcus believed what occurred in life was neither good nor bad. Only our perceptions deemed something good or bad.
たいていの禁欲主義者のように、マーカスは人生に起こったことが良いも悪いもないと信じました。ただ我々の認識だけが何かを良いか、あるいは悪いと思っただけです。

You can decide something is terrible or you can choose to see the event as an opportunity to learn.
あなたは何かがひどいと決めることができるか、あるいはあなたはその出来事を学ぶべき機会として見る選択もできます。

Victor Frankl, Holocaust survivor, and psychologist could have decided that nothing good could come from his experience in WWII concentration camps. However, he made a conscious decision to learn and apply his knowledge as a trained psychologist to his experience in the concentration camps.
ビクター・フランクルは、ホロコースト生存者であり心理学者だが、第二次世界大戦強制収容所での彼の経験から良いことは何もなかったと決定することができたはずです。しかしながら、彼は強制収容所での彼の経験に学んで、訓練された心理学者として彼の知識を適用する意識的な決断をしました。

By using his experience in the camps, he was able to help others through tragic events. To find meaning in tragedy. By finding this purpose he had the will to survive the camps and to thrive after. For those that couldn’t find purpose while in the camp, Frankl found that death was almost a guarantee.
キャンプで彼の経験を使うことによって、彼は悲劇的事象を通して他人を支援することが可能でした。悲劇で意味を見いだすために。 この目的を見いだすことによって、彼はキャンプを生き残って、そして後で繁栄する意志を持っていました。 キャンプにいる間に目的を見いだすことができなかった人たちにとって、フランクルは、死がほとんど保証であることに気付きました。

​ 7. Stop being hurt
７．傷つくのをやめること ​

“Choose not to be harmed — and you won’t feel harmed. Don’t feel harmed — and you haven’t been.”
「傷つけられないことを選ぶこと － そうすればあなたは傷つけられと感じないでしょう。 傷つけられと感じないこと － そうすればあなたは（今まで）傷つけられていません。」

Better yet:
さらによいことに：

“Stop perceiving the pain you imagine and you’ll remain completely unaffected.”
「あなたが想像する痛みを認知するのをやめること、そうすればあなたは完全に影響を受けないままでいるでしょう。」

Did somebody insult you? Are they saying things behind your back?
誰かあなたを侮辱しましたか？ 彼らは陰口を何か言っていますか？

Who cares?
知ったものか？

Do what is right. Focus on what makes you better.
正しいことをすること。 あなたをより良くすることに焦点を合わせること。

You could waste countless hours fretting about what they said or you could do something productive that advances you forward.
彼らが何と言ったかに関して思い悩んで無数の時間を浪費する可能性があるだろうが、さもなければ、あなたはあなたが先に前進する生産的な何かをすることができるであろう。

It’s amazing how your problems suddenly disappear after you focus on doing what is required of you and focusing on improving your life.
あなたがあなたに求められることをすることに焦点をあて、あなたの生活改善に焦点をあてた後、あなたの問題が、どのように突然解消するかはびっくりするくらいです。

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​ 8. Stop stalling
８．立往生をやめること ​

“At dawn, when you have trouble getting out of bed, tell yourself: ‘I have to go to work — as a human being. What do I have to complain of, if I’m going to do what I was born for — the things I was brought into the world to do? Or is this what I was created for? To huddle under the blankets and stay warm?’”
「夜明けにあなたがベッドから出て行くのにてこずって、あなたは独りごとを言う『私は仕事に出かけなければならない － 人間として。私は、どんな不平を言わねばならないか？もし私が（そのために）生まれたことをする予定であるなら、－私がそのことをやるためにこの世に生まれた か －あるいはこれは私が（そのために）創造されたものなのか？ 毛布の下に縮こまって温もっているべきなのか 』 」

Emperor and commoner alike, sometimes we all wish we could hide under the sheets and never leave. But what good would that do?
皇帝と庶民は同様に、時々我々は皆、シーツの下に隠れて、決して出かけないでいることができたならいいのにと思います。けれどもそれはどんな良い事をするだろうか？

Too many people today are content to hide under the covers for one reason or another, metaphorically speaking.
あまりに多くの人々が今日、比喩的に話すと、１つの理由あるいは別の理由のために寝床に隠れることで満足しています。

The anticipation of starting something is always much worse than the actual event. The key is to just start. Rip those covers off and go!
何かを始めることの期待は実際の出来事より常にずっともっと悪いです。重要あことはまさに始めることです。それらのベッドカバーをはぎ取って、そして行くこと！

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