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2019年08月02日

【触って痛い場所】内くるぶしの指幅4本上：三陰交（さんいんこう：SP6）

テーマ：整体・マッサージ・指圧(36)

カテゴリ：ツボ

【触って痛い場所】足首に近いふくらはぎの内側：三陰交（さんいんこう：SP6）
内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところが三陰交です。

肝・腎・脾の３つの経絡が交わっている場所。
消化器、肝臓、腎臓などの働きを助けると共に女性特有の症状には欠かせないツボです。
万能のツボである三陰交は、冷えやむくみの改善、生理痛の緩和、骨盤内の血流アップ、陣痛促進など、女性に役立つさまざまな効果が期待できます。不調のときはもちろん、ふだんからこのツボを刺激することで、悩みの解消に働いてくれるでしょう。

東洋医学で「肝」は、筋肉や血液をつかさどるところ。また「腎」は生命力の根源とされ、水分代謝の役割をしているところとされています。そして「脾」は消化器のことをいい、体に栄養を補給する重要な働きを担っているとされています。
この重要な３つの経絡が交わっているのが「三陰交」。そのため、ここを押すだけで多くの不調の改善効果に働いてくれる、万能のツボといわれているのです。

ツボの押し方は、まず５秒くらいかけてゆっくりと息を吐きながら静かに押し、息を吸いながらゆっくり離していきます。これを左右３回ずつ、毎日行うのがおすすめです。