わがままクーときまぐれな私

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2009.06.18

スロージョギング

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　ＮＨＫＢＳ２で、「ためしてガッテン」の再放送が始まりました。

　何でもウォーキングと変わらない速さでジョギングすることで

　毛細血管が増えて、今まで使われていなかった筋肉が使われるようになり、

　疲れずに長く走れるらしいのです。

　さらに、効率よく糖や脂肪が消費されるので、

ダイエットは勿論のこと

　生活習慣病の改善にもつながるとか。

　　またまた素晴らしいことに、判断力、決断力に関わる脳の一部が大きくなることも

　わかったらしいのです。

　最近特に物忘れが顕著で、かつ体重が増加の一途をたどっている私にとっては

　まさに一石二鳥ではないですか。

　１日３０分、実行あるのみ

　しかし、なんやかやと理由をつけては、

　３日坊主で終わるのがいつものパターンなんだよな。