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マサコ0626
"Que vela!"とは、スペイン語で美しいものを見たり、感じたりした時に漏れる「なんて美しいの！」という感嘆のフレーズ。 自分も、そして日々の生活も、人生も、 「ケベラ！」でいっぱいになることを目指します！
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2008.03.14
カテゴリ： 妊婦ばなし
昨日で、
妊娠8ヶ月目に突入！
恒例の妊婦っ腹の記録を…。
腹直筋（お腹のながーい筋肉）の下部分を
しっかり引き上げた状態の
へそあげお腹。
骨盤を床から垂直に起こすだけでは
腹筋は７０％くらいしか使われません。
１００％つかって過ごしましょう！
同じお腹でも、お腹の重みにまかせて
骨盤を前に傾けていると、こんなでぽっこりします。
これじゃ、身体が臨月と間違えて
お腹がさらにはっちゃいます。
へそ上げお腹を正面から。
下のぽっこりお腹と比べると
おへその位置が違います！
だんだん、お腹の重みを無視できなくなってきました。
こんなときこそ、
ておく！
出産して、腹筋どこかへいっちゃった～！
とならないように！
さて、今日は東高円寺クラスの２週目。
でしたが、
みなさん、元気にあつまってくださいました！
先週のクラスから１週間での
身体と心の変化を伺ったところ…
「腹筋のふかーい奥の奥が筋肉痛になった！」
とそれぞれ、
自分の心と身体に向き合っていただいた様子。
産後の忙しい毎日の中、
ついつい日々が流されてしまいがちですが、
ちょっとした意識の違いで
こんなに自分と向き合えるんですね！
エクササイズも先週より少しレベルアップし、
エクササイズ終了のときに
みなさんから漏れたため息ときたら！！
こんなに動くこと、ないですよねー！
でも運動するってこんなに気持ちイイ！
ワークの時間、「シェアリング」でも
みなさん、活発にワークの感想を
ご自分の言葉で語ってくださって盛り上がります！
ついつい赤ちゃんと自分のことで
頭がいっぱいになりがちなこの時期、
パートナーについても思い返すいいきっかけになりました？
普段、
「私の話なんて聞いてくれない！プンプン！！」
ってなっている人こそ、
実は、自分が人の話を聞けていないってことあります。
ぜひ、今日は、
パートナーの方とほんの数分でもいいので
お話してみてくださいね！！
妊娠8ヶ月目に突入！
恒例の妊婦っ腹の記録を…。
腹直筋（お腹のながーい筋肉）の下部分を
しっかり引き上げた状態の
へそあげお腹。
骨盤を床から垂直に起こすだけでは
腹筋は７０％くらいしか使われません。
１００％つかって過ごしましょう！
同じお腹でも、お腹の重みにまかせて
骨盤を前に傾けていると、こんなでぽっこりします。
これじゃ、身体が臨月と間違えて
お腹がさらにはっちゃいます。
へそ上げお腹を正面から。
下のぽっこりお腹と比べると
おへその位置が違います！
だんだん、お腹の重みを無視できなくなってきました。
こんなときこそ、
ておく！
出産して、腹筋どこかへいっちゃった～！
とならないように！
さて、今日は東高円寺クラスの２週目。
でしたが、
みなさん、元気にあつまってくださいました！
先週のクラスから１週間での
身体と心の変化を伺ったところ…
「腹筋のふかーい奥の奥が筋肉痛になった！」
とそれぞれ、
自分の心と身体に向き合っていただいた様子。
産後の忙しい毎日の中、
ついつい日々が流されてしまいがちですが、
ちょっとした意識の違いで
こんなに自分と向き合えるんですね！
エクササイズも先週より少しレベルアップし、
エクササイズ終了のときに
みなさんから漏れたため息ときたら！！
こんなに動くこと、ないですよねー！
でも運動するってこんなに気持ちイイ！
ワークの時間、「シェアリング」でも
みなさん、活発にワークの感想を
ご自分の言葉で語ってくださって盛り上がります！
ついつい赤ちゃんと自分のことで
頭がいっぱいになりがちなこの時期、
パートナーについても思い返すいいきっかけになりました？
普段、
「私の話なんて聞いてくれない！プンプン！！」
ってなっている人こそ、
実は、自分が人の話を聞けていないってことあります。
ぜひ、今日は、
パートナーの方とほんの数分でもいいので
お話してみてくださいね！！
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