PR
マサコ0626
"Que vela!"とは、スペイン語で美しいものを見たり、感じたりした時に漏れる「なんて美しいの！」という感嘆のフレーズ。 自分も、そして日々の生活も、人生も、 「ケベラ！」でいっぱいになることを目指します！
Calendar
Keyword Search
▼キーワード検索
Comments
2010.01.08
カテゴリ： マドレボニータ講座関係
今日は町田にある「 としの助産院
」での
『 バランスボールエクササイズ講座 』でした。
助産院では年明けから出産が続いているそう。
そんなみなさまが入院されている上の階で
ボールエクササイズスタートです。
今日は、産後４カ月と方と
産前＆産後の共演！ということで
産前と産後に役立つポイントを交えつつ
エクササイズを進めていきます。
最初はボールで弾みながら歩くのもぐらぐらで
ものすごい足音！
１階で寝ている産後のみなさまに迷惑はかけられない！
ということで
自分の身体を体幹部で引き上げるようにして歩くと…
とたんに足音が小さくなりましたね
ホッ！
「骨盤が前に傾いているとお腹がはりやすくなります！」
妊婦っ腹の重さに
つい普段から腰が反ってしまっていたという妊婦さんも、
「なるほど～！」と頭を縦に振ってくださいました。
産後、たるんだお腹が気になるという産後の方も
やはり骨盤の角度でお腹の形を変えることができる！
ぜひ骨盤の角度、意識してみてください！
最後にきれいなおじぎで終わり～。
このおじぎ、結構、脚力使います！
ので鍛えられますよー。
妊婦さんの方は、出産まで続けて参加したい！
とのこと、安産とその先の産後を見据えて
がんばりましょー
『 バランスボールエクササイズ講座 』でした。
助産院では年明けから出産が続いているそう。
そんなみなさまが入院されている上の階で
ボールエクササイズスタートです。
今日は、産後４カ月と方と
産前＆産後の共演！ということで
産前と産後に役立つポイントを交えつつ
エクササイズを進めていきます。
最初はボールで弾みながら歩くのもぐらぐらで
ものすごい足音！
１階で寝ている産後のみなさまに迷惑はかけられない！
ということで
自分の身体を体幹部で引き上げるようにして歩くと…
とたんに足音が小さくなりましたね
ホッ！
「骨盤が前に傾いているとお腹がはりやすくなります！」
妊婦っ腹の重さに
つい普段から腰が反ってしまっていたという妊婦さんも、
「なるほど～！」と頭を縦に振ってくださいました。
産後、たるんだお腹が気になるという産後の方も
やはり骨盤の角度でお腹の形を変えることができる！
ぜひ骨盤の角度、意識してみてください！
最後にきれいなおじぎで終わり～。
このおじぎ、結構、脚力使います！
ので鍛えられますよー。
妊婦さんの方は、出産まで続けて参加したい！
とのこと、安産とその先の産後を見据えて
がんばりましょー
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[マドレボニータ講座関係] カテゴリの最新記事
-
「尊厳」を取り戻す場～産後プログラム指… 2016.07.25
-
産褥ヘルプ～☆＆菊名地区センター講座 2012.09.07
-
満喫しました！２０１２年サマー 2012.08.24
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Free Space
NPO法人
マドレボニータ(美し…
マドレボニータさん
***My life with“M”*… こやまっち☆さん
日刊シマン shimangさん
coral report yoko.mizuさん
野田カオリの今日こ… noda caoriさん
***My life with“M”*… こやまっち☆さん
日刊シマン shimangさん
coral report yoko.mizuさん
野田カオリの今日こ… noda caoriさん
© Rakuten Group, Inc.
