美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

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マサコ0626

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julian@ rcfVrlcMhtFasnJXeG ohE1CY http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQO…

2010.01.27

金子レディースクリニック１月コース最終回☆

カテゴリ：マドレボニータ講座関係

今日は『産後のボディケア＆フィットネス教室

金子レディースクリニッククラス』１月コース

最終回のレッスンでした。

残念ながらお休みの方もいらっしゃったのですが

この１か月の成果を最終回のレッスンで

発揮いただくべくがんばりましょう

まずは先週のおさらい『骨盤呼吸法＆骨格調整』から～。

「１週間やってきてくださいました？？」

とお聞きしたところ、

すばらしい！！

まだまだ脚が床から９０度、とまではいかないものの

これからも続けていただければ

脚力が鍛えられて

絶対にピーンと脚が伸びるようになりますよー。

身体は正直＆素直なんです

続いてボールエクササイズ。

さすが、４週目ですね～。

脚を横に出してもまったくブレない体幹部。

赤ちゃんの笑顔に励まされつつ取り組む腹筋エクササイズは

最終回ということでけっこう負荷をかけたのですが

その体幹部にほんと自信持ってくださいね！

途中、脚と手の動きがめちゃくちゃになってしまっても

大丈夫です！！

だって、これだけ笑いながらエクササイズしてたら

これまた自分の腹筋に自信もってください！

”カルデラ”のようにデコボコだったというお腹も

また今週、さらに平らになってきたとか…。

おへそが美しく、そのお腹で存在をアピールする日も

すぐそこですね…。

使った腹筋はしっかりストレッチ。

伸ばすことでしわしわだったお腹の皮膚も

再生されますので！

ワークでも

　このクラスで他の参加者と交流する中で

　できるんじゃん！って気付いた！」

と感想をいただきました。

ほんと、子どものせいにして諦めちゃう事って

たくさんあると思うんです。

もちろんすべて思い通りにはいかないものの、

その中から優先順位をつけながら

新しいことに挑戦する、やってみる、

これぞ美しい母のあるべき姿ですよね。

最後はバッチリ、ポージングで記念撮影！
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